Precedentemente in un altro articolo, avevamo parlato del migliori app per pilates su iphone, ma recentemente celebrità come Jennifer Aniston, Miley Cyrus o Gwythneth Patrow hanno iniziato a parlare di una nuova modalità di Pilates che fino ad allora non esisteva: il wall Pilates o wall Pilates, che grazie all'adozione di queste personalità sta vincendo ogni volta più forza.
Vuoi sapere come fare wall pilates su iPhone? Vi diciamo tutto su questa modalità di questo sport che attirerà sicuramente la vostra attenzione.
Che cos'è il wall pilates o il wall pilates?
Tutti conosciamo o abbiamo mai sentito parlare del Pilates originario, in quanto disciplina sportiva fondata da Joseph Pilates e che tradizionalmente veniva praticata sul mat Pilates o con macchine specifiche da lui progettate, come il reformer, la sedia e il barrel.
Questi esercizi si concentrano sul rafforzamento del nucleo, sul miglioramento della flessibilità e dell'allineamento del corpo e sulla promozione della connessione mente-corpo.
Ebbene, il wall pilates o wall pilates non è altro che una variante di quel pilates tradizionale, solo che oltre ad aver bisogno di quel tappetino o tappetino avremo bisogno di un muro per poter seguire la routine degli esercizi a casa.
Davvero, non si potrebbe parlare di un nuovo movimento o di un nuovo sport, ma piuttosto dell'introduzione di alcuni esercizi che provengono più dal mondo della palestra e del fitness adattati alle realtà del Pilates e che, onestamente, si completano meravigliosamente .
Non solo si ottiene la sensazione di rilassamento e pienezza che dà il Pilates come disciplina sportiva, ma dà anche un tono extra e aggiunge varietà alle routine sportive che sono molto salutari per la persona che pratica lo sport.
Quali vantaggi ha il wall pilates per gli utenti?
Essendo un'aggiunta di nuovi movimenti e posizioni, il wall pilates risulta essere un complemento molto vantaggioso per le persone che amano questo sport.
Primo, perché introdurre nuovi stimoli che promuovano la motivazione della persona che pratica lo sport. Variando la routine eliminiamo la componente noiosa dell'esercizio e permettiamo allo stimolo che avevamo all'inizio di vivere in modo da poter continuare a migliorare in questo sport.
Aggiungendo il muro come ulteriore punto di appoggio, ci permette di lavorare diversi gruppi muscolari e aree del corpo, evitando squilibri muscolari e favorendo una tonificazione più omogenea.
Conosciamo tutti il tipico personaggio da palestra simile a un cartone animato Johnny Bravo, che aveva gambe minuscole e un corpo molto muscoloso. Aggiungendo esercizi complementari evitiamo precisamente che una parte del corpo appaia antiestetica più sviluppato di un altro.
Questa modalità ha un vantaggio in più, che è anche quello ci prepara ad essere in grado di allenarci in diverse situazioni lontano dalla nostra palestra o zona della nostra casa. Anche se non si ha il tappetino, saper eseguire esercizi complementari con il muro ci permette di poter fare Pilates praticamente ovunque e di non fermare la nostra attività.
Applicazioni consigliate per fare wall pilates su iPhone
Se quello che stai cercando è eseguire Pilates sul muro su iPhone, ci sono alcune applicazioni disponibili nell'AppStore che si concentrano principalmente su questo tipo di Pilates.
Trattandosi di qualcosa di relativamente nuovo, capiamo che è normale che al momento non ci sia una grande disponibilità di applicazioni, ma ne abbiamo trovate un paio che saranno totalmente di tuo gradimento se vuoi iniziare con il wall pilates.
Wall Pilates di Fit & Lean: un'app dedicata al wall pilates su iPhone
Pilates da parete di Fit & Lean ci offre un'applicazione completa che ci darà una routine di allenamento di 30 giorni incentrata sul pilates da parete, cercando l'uso di questo elemento per dare ulteriore resistenza al tuo allenamento.
Ciò che persegue principalmente è combattere i problemi che vediamo nelle zone del corpo su cui vogliamo concentrarci (glutei, gambe, braccia, spalle, petto, fianchi o addominali), cercando di migliorare la nostra postura e le prestazioni muscolari e la flessibilità del nostro corpo in generale
Fit & Lean ci offre diversi tipi di abbonamenti che vanno da 1 mese rinnovabile a un anno, che verrà espressamente annullato solo quando lo decidiamo espressamente, oltre a darci un periodo di prova per vedere se si tratta di un'applicazione che ci dà qualcosa.
Se quello che stai cercando è scappare dalla palestra ma vuoi mantenere una sana routine con pilates sul muro sul tuo iPhone, crediamo che possa essere un'ottima applicazione per te.
5 Minute Pilates Workouts: un'app per chi non ha tempo
Se sei una persona con una giornata molto impegnativa, ma a cui piacerebbe comunque fare pilates in parete oltre agli esercizi tradizionali, ti presentiamo Allenamenti di Pilates di 5 minuti.
Questa applicazione è gratuita da utilizzare in modalità base, ma se desideri migliorare determinati allenamenti o avere una routine più marcata, ti offre una modalità di abbonamento simile ad altre con esercizi più mirati.
La sua premessa è il tempo trascorso a fare sport al giorno: con solo 5 minuti al giorno, un tappetino e una parete potrai eseguire vari esercizi di Pilates con animazioni 3D che ti mostreranno come eseguire gli esercizi.
Questa applicazione ha un cronometro per controllare che si stia effettivamente svolgendo l'attività in quel momento, oltre a a mappa dei progressi che ti aiuterà a essere motivato mentre fai pilates su iPhone.
Anche se può essere un po' breve per un pubblico più avanzato, per tutti quei principianti che non hanno molto tempo per fare sport e vogliono iniziare, può essere un ottimo punto di partenza.
Conclusione: il wall pilates è un'ottima alternativa
Oggi, grazie alla tecnologia, è molto facile per noi poter fare sport ed è una gioia trovare applicazioni che ci permettano di essere sempre aggiornati sulle ultime novità, come il wall pilates dal proprio iPhone.
A causa dei benefici fisici e mentali che questo tipo di sport porta, crediamo che il wall pilates sia un'ottima opzione da valutare, quindi ti invitiamo a provare queste applicazioni e dirci se ti sono servite o meno.