夏が終わり、覚えておくしかない ダイナミックなデュオソング。 キャップ、ビール、パジャマ、お昼寝はもう必要ありません。 私たちは学校を始めてすぐです。家に帰ると、鏡で自分自身を見て、休暇を取っていないのは自分の腸だけであることがわかります。 あなたはジムに参加し、走り、そして健康的な食事をする時が来たと決めました。 ジムについてですが、一番普通なのはXNUMX月に出て行くことです。ランニングのことですが、レオ・ハーラムの独白しかお勧めできません。 健康的な食事に関しては、私たちはあなたのためのアプリであなたを助けることができます iPhone y アップル腕時計 それはあなたがそのドーナツを食べる前にあなたに二度考えさせるでしょう： Lifesum.
私たちは私たちが食べるものです
とともに iPhone と 健康アプリ スポーツをするかどうかに関係なく、XNUMX日に燃焼するカロリー数を知るのは非常に簡単です。 あなたが持っている場合 アップル腕時計、座っている時間が長すぎるか、提案された目的を達成したかどうかがわかります。 100％健康であるために欠けていることがまだXNUMXつあります。それは、私たちの食品の品質を知ることです。 自分で掃除したり、ダイエットをしたりするのと同じナプキンに食べたものを書き留めて、冷蔵庫の磁石で貼り付けることができますが、最終的には注意を払う必要はありません。 私たちはあなたを提案します Lifesum 基本的に無料で、で利用可能なアプリケーション App Store、 それはあなたの食事を登録し、あなたが抗コレステロール飲料を飲む候補者であるかどうかを知ることを担当します。
また Lifesum が手伝う あなたの習慣を改善する なぜなら、そして忘れないでください、私たちは私たちが食べるものです。 アプリの使い方はとても簡単です。 まず、プロファイルを作成して目標を設定する必要があります（失敗のXNUMXつは何かを求めているので、今それを求めているので、辛抱強く！） Lifesum その目標を達成できる期間を計算します。 次に、あなたはあなたが食べるものを常に登録する必要があります iPhoneまたはAppleWatch。 のデータベースが Lifesum それは非常に広範であり、確かにあなたの家の地元のケバブはあなたにその栄養成分を知らせません。
XNUMX月にジムを続ける場合は、次のことを知っておく必要があります。 Lifesum 実行したアクティビティを記録し、Runkeeperや 移動 あなたがあなたの目的の近くにいるのか、あなたが対蹠地にいるのかを知るのがより簡単なことで。 日中にうまくやった場合は、緑色の円で、ビールの腹を下ろすのと同じ方法でそれを続けるように促されます。
しかし、すべてが素晴らしく素晴らしいものになるわけではありません。スピネットの目よりも動きが少ない場合や、最初に捕まえたものだけを食べる場合、これは決定的な解決策ではありません。 まず第一にそれを覚えておいてください Lifesum それは助けですが、最も重要なことはあなたの意志力です。 また、食べるものすべてを書いたり書き留めたりするのに飽きて、やめるようになります。 再びウィルパワー。 最後に、すべてのジュースをアプリに絞り込みたい場合は、プレミアムメンバーになる必要があり、これにはいくらかの費用がかかります。
要するに、毎日少しずつ移動し、あなたが食べたものを書き留めてください Lifesum そしてあなたからの良い音楽であなたの一日を元気づけることを忘れないでください iPhone y Apple Music （音楽では日常生活が少ないようです...）そして あなたは更新しません Apple Music 私たちのポッドキャストを聞くのをやめないでください。ポッドキャストはもう走らせませんが、少なくとも楽しい時間を過ごすことができます。