Apple Watch를 보유한 사용자는 움직이지 않고 약 한 시간 동안 앉아 있으면 매 시간마다 움직 이도록 알려주는 옵션 (자신의 마음대로 활성화 및 비활성화 할 수 있음)을 알게 될 것입니다. Apple Watch에서는 통합 된 센서에서 수행되며, 사용자가 12 시간 동안 우리가 적어도 XNUMX 분 동안 활동하게하는 표시된 리듬을 따를 수 있도록합니다. Healthy Workouts at Work 애플리케이션의 경우 동일하지만 Mac에서 작업하는 동안.
직장에서의 건강한 운동, 매시간 XNUMX 분 동안 일어나 눈의 피로를 줄입니다.
우리가 몇 시간 동안 Mac 앞에 앉아있을 때 적어도 20 분 동안 일어나 움직일 때의 이점 외에도, 우리의 시력도 결과를 겪고 시간이 지남에 따라 문제가 될 수 있음을 명심해야합니다. . National Eye Institute와 Mayo Clinic에서 권장하는 20-20-XNUMX 규칙을 따르는이 응용 프로그램을 사용하면 Mac 앞에서 그 시간을 보내는 문제는 해결되지 않지만 우리는 수년에 걸쳐 우리 몸의 더 큰 악을 피할 수 있습니다.
이것은 과학적으로 입증 된 것이며, 여러 시간 동안 앉아있는 것이 전혀 건강하지 않다는 것입니다. Apple은 심지어 책상 테이블이 의자가 부족한 사과 공원 며칠 전이고 이것은 책상 위의 Mac 앞에서 많은 시간을 보내는 사람들.