Anksčiau kitame straipsnyje mes kalbėjome apie geriausios pilateso programos iphone, tačiau pastaruoju metu tokios įžymybės kaip Jennifer Aniston, Miley Cyrus ar Gwythneth Patrow pradėjo kalbėti apie naują iki tol neegzistavusį pilateso metodą: sieninį pilatesą arba sieninį pilatesą, kuris dėl šių asmenybių įvaikinimo laimi kiekvieną kartą. daugiau jėgų.
Ar norite sužinoti, kaip atlikti sieninį pilatesą „iPhone“? Mes jums pasakysime viską apie šį šios sporto šakos būdą, kuris tikrai patrauks jūsų dėmesį.
Kas yra sieninis pilatesas arba sieninis pilatesas?
Visi žinome arba kada nors girdėjome apie originalųjį Pilatesą, kaip Džozefo Pilateso įkurtą sporto discipliną, kuri tradiciškai buvo atliekama ant pilateso kilimėlio arba naudojant specialias jo sukurtas mašinas, tokias kaip reformatorius, kėdė ir statinė.
Šie pratimai skirti stiprinti šerdį, pagerinti kūno lankstumą ir išlyginimą bei skatinti proto ir kūno ryšį.
Na, sieninis pilatesas arba sieninis pilatesas yra ne kas kita, kaip to tradicinio pilateso variantas, tik kad be to kilimėlio ar kilimėlio mums reikės sienos, kad galėtume laikytis pratimų namuose.
Iš tikrųjų mes negalėjome kalbėti apie naują judėjimą ar naują sporto šaką, o apie tam tikrų pratimų, kurie labiau atėjo iš sporto salės pasaulio ir fitneso pritaikymą Pilateso realybėms, įvedimą, kurie, tiesą sakant, nuostabiai papildo vienas kitą. .
Jūs ne tik jaučiate atsipalaidavimo ir pilnatvės jausmą, kurį suteikia Pilatesas kaip sporto disciplina, bet ir suteikia papildomo tonizavimo bei paįvairina sporto rutiną, kuri yra labai sveika sportuojančiam žmogui.
Kokią naudą sieninis pilatesas turi naudotojams?
Dėl naujų judesių ir pozicijų, sieninis pilatesas yra labai naudingas papildymas žmonėms, kurie mėgsta šią sporto šaką.
Pirma, nes įvesti naujų stimulų, skatinančių motyvaciją sportuojančio asmens. Keisdami rutiną pašaliname nuobodų mankštos komponentą ir leidžiame iš pradžių turėtą stimulą gyventi toliau, kad galėtume toliau tobulėti šioje sporto šakoje.
Pridėjus sieną kaip dar vieną atramos tašką, leidžia dirbti įvairias raumenų grupes ir kūno vietas, išvengiant raumenų disbalanso ir skatinant homogeniškesnį tonizavimą.
Visi žinome tipišką į animacinį filmą panašų sporto salės personažą Johnny Bravo, kuris turėjo mažas kojas ir labai raumeningą kūną. Pridėdami papildomus pratimus išvengiame būtent to, kad kuri nors kūno dalis atrodytų negražiai labiau išsivysčiusi nei kita.
Šis būdas turi papildomą pranašumą, kuris taip pat yra paruošia mus treniruotis įvairiose situacijose toliau nuo mūsų sporto salės ar mūsų namų zonos. Net jei neturite kilimėlio, žinodami, kaip atlikti papildomus pratimus su siena, galime atlikti Pilatesą beveik bet kur ir nenutraukti savo veiklos.
Rekomenduojamos programos sieniniam pilatesui atlikti iPhone
Jei norite atlikti pilatesą ant sienos „iPhone“, „AppStore“ yra keletas programų, kurios daugiausia skirtos šio tipo pilatesui.
Kadangi tai yra kažkas palyginti naujo, suprantame, kad normalu, kad šiuo metu nėra didelio aplikacijų prieinamumo, tačiau radome porą, kuri jums visiškai patiks, jei norite pradėti nuo sieninio pilateso.
„Fit & Lean“ sieninis pilatesas: „iPhone“ skirta sieniniam pilatesui skirta programa
„Fit & Lean“ sieninis pilatesas siūlo mums visą programą, kuri suteiks mums 30 dienų treniruočių rutiną, orientuotą į sieninį pilatesą, ieškant šio elemento panaudojimo, kad suteiktų papildomo atsparumo jūsų treniruotėms.
Ko jis daugiausia siekia kovoti su problemomis, kurias matome kūno vietose į kuriuos norime sutelkti dėmesį (sėdmenys, kojos, rankos, pečiai, krūtinė, klubai ar pilvas), siekdami pagerinti savo laikyseną ir raumenų veiklą bei apskritai mūsų kūno lankstumą
Fit & Lean mums siūlo įvairių tipų abonementai svyruoja nuo 1 mėnesio, kurį galima pratęsti, iki metų, kurie bus aiškiai atšaukti tik tada, kai aiškiai nuspręsime, be to, suteiksime bandomąjį laikotarpį, kad pamatytume, ar tai programa, kuri mums ką nors duoda.
Jei norite pabėgti iš sporto salės, bet norite išlaikyti sveiką rutiną naudodami pilatesą ant sienos savo iPhone, manome, kad tai gali būti puiki programa jums.
5 minučių pilateso treniruotės: programa tiems, kurie neturi laiko
Jei esate žmogus, kurio diena yra labai užimta, bet vis tiek norėtumėte užsiimti pilatesu ant sienos, be tradicinių pratimų, pristatome jums 5 minučių pilateso treniruotės.
Šią programą galima nemokamai naudoti pagrindiniu režimu, tačiau jei norite patobulinti tam tikras treniruotes arba turėti ryškesnę rutiną, ji siūlo prenumeratos režimą, panašų į kitas, su labiau sutelktais pratimais.
Jo prielaida – laikas, praleistas sportuojant per dieną: su tik 5 minučių per dieną, kilimėlis ir sienelė galėsite atlikti įvairius Pilateso pratimus su 3D animacijomis, kurios parodys kaip atlikti pratimus.
Ši programa turi chronometrą kontroliuoti, kad tuo metu iš tikrųjų atliekate veiklą, be a progreso žemėlapį tai padės įgyti motyvacijos atliekant sieninį pilatesą „iPhone“.
Nors pažengusiai publikai tai gali būti kiek trumpa, visiems pradedantiesiems, kurie neturi daug laiko sportuoti ir nori pradėti, tai gali būti puikus atspirties taškas.
Išvada: sieninis pilatesas yra labai gera alternatyva
Šiandien dėl technologijų mums labai lengva sportuoti, be to, džiugu, kai randame programas, kurios leidžia gauti naujausias naujienas, pavyzdžiui, sieninis pilatesas iš jūsų iPhone.
Dėl fizinės ir psichinės naudos, kurią teikia šis sportas, manome, kad sieninis pilatesas yra puikus pasirinkimas, todėl raginame išbandyti šias programas ir pasakyti, ar jos jums pasiteisino, ar ne.