Ja esat domājis, kā savā Apple Watch ierīcē izmantot lietotni Blood Oxygen, jūs esat nonācis īstajā vietā. Laika gaitā Apple Watch ir kļuvis no vienkārša viedpulksteņa, kas piedāvāja papildu ekrānu, lai kontrolētu jūsu paziņojumus, un kļuvis par ierīce, kas mums palīdz daudzās veselības jomās.
Apple Watch ir viens no labākajiem viedpulksteņiem, ko šobrīd var iegādāties, un, lai arī sporta sadaļā tas nesasniedz citu pulksteņu līmeni, pulksteņa iespēju komplekts liek pozicionēt sevi kā pirmais.
Ja izvēlaties kā vismaz Apple Watch Series 6, tad jūs saņemsiet asins skābekļa sensoru. Tas ļaus pulkstenim izmērīt skābekļa līmeni asinīs, kad vien vēlaties, un saglabāt datus jūsu tālruņa lietotnē Health. Ir svarīgi ņemt vērā, ka lietotne Blood Oxygen ir izstrādāta tikai vispārējas fitnesa un labsajūtas nolūkos, un to nevajadzētu izmantot kā profesionālu medicīnisku padomu aizstājēju.
Tātad, kāda ir problēma ar skābekļa līmeņa mērīšanu asinīs? Kā jūs to darāt ar Apple Watch un kāpēc vēlaties to darīt? Lai to izdarītu, mēs redzēsim, kā Apple Watch lietotnē Blood Oxygen.
Kas ir asins skābeklis?
Pirms mēs aplūkojam, kā un kāpēc Apple ļauj to izmērīt, apskatīsim, ko mēs saprotam ar asins skābekli. Vienkāršākajā formā, attiecas uz skābekļa daudzumu, kas atrodas sarkanajās asins šūnās, kas transportē šo skābekli visā ķermenī.
Šis skābeklis ir ķermeņa degviela un ir ļoti svarīgs katrai funkcijai, ko tas veic, lai uzturētu mūs dzīvus. Ja ķermenis cīnās, lai absorbētu vajadzīgo skābekļa daudzumu, tam var būt grūtības pareizi veikt šīs funkcijas, un tad jums var rasties zems skābekļa līmenis asinīs un problēmas, kas var rasties šī zemākā līmeņa dēļ.
Kas var izraisīt zemu skābekļa līmeni asinīs?
Ir dažādi iemesli, kāpēc organismā samazinās skābekļa līmenis asinīs.. Tādi stāvokļi kā astma, infekcijas, piemēram, pneimonija un elpceļu vīrusi un slimības, piemēram, Covid-19, var ietekmēt organisma spēju iegūt skābekli tur, kur tam vajadzētu izraisīt tā līmeņa pazemināšanos.
Atrodoties lielā augstuma vidē, kur skābekļa līmenis atmosfērā kļūst zemāks par normālu, ir arī cits scenārijs, kurā var rasties skābekļa līmeņa pazemināšanās asinīs, tādējādi var rasties tādi simptomi kā galvassāpes. , reibonis, apjukums un apgrūtināta elpošana.
Kā Apple Watch var izmantot asins skābekļa datus?
Apple ļauj veikt mērījumus un uzraudzīt skābekļa līmeni asinīs dienas laikā un miega laikā. Apple saka, ka dati un mērījumi, ko rada Jūsu asins skābekļa sensors ir paredzēts tikai vispārējai fitnesa un labsajūtas nolūkiem.
Tiem, kas vēlas to izmantot līdzīgi kā speciālu pulsa oksimetra ierīci, lai sniegtu nopietnāku informāciju par veselību, kas varētu norādīt uz dažām problēmām, kas saistītas ar zemu skābekļa līmeni asinīs, Apple Watch tas neattiecas. Bet tā ir taisnība, jo mēs šodien esam redzējuši daudzus salīdzinājumus un testus Apple pulkstenis ir ļoti precīzs, un patiesībā tas piedāvā tik precīzus datus kā pulsa oksimetrs, ko varam iegādāties aptiekā.
Viens no veidiem, kā to varētu izmantot, ir augstuma scenārijs (kad mēs kāpjam kalnā), uzraugot jūsu ķermeņa līmeni, kad skābekļa koncentrācija atmosfērā ir zemāka, lai redzētu, kā jūsu ķermenis reaģē uz jaunajiem apstākļiem.
Tas varētu arī piedāvāt logu atveseļošanai pēc treniņa, jo īpaši tāpēc, ka fiziskās slodzes laikā ir lielāks pieprasījums pēc skābekļa. Nedaudz zemāks skābekļa līmenis asinīs var liecināt, ka jūs joprojām atgūstaties no smaga treniņa un tas var būt brīdinājums apsvērt iespēju paņemt atpūtas dienu pirms jauna smaga treniņa.
Kāds ir normāls skābekļa līmenis asinīs?
Tāpat kā citi viedpulksteņi un fitnesa izsekotāji, kas piedāvā izmērīt skābekļa līmeni asinīs, jūsu mērījumi tiks parādīti procentos. Kā norāda Apple un galvenās veselības iestādes, piemēram, PVO, skābekļa līmenis asinīs 95–100% tiek uzskatīts par normālu. Zemāk tas varētu liecināt par problēmu.
Kurš Apple Watch var izmērīt skābekli asinīs?
Pašlaik jebkurš Apple Watch pulkstenis, sākot no 6. sērijas, spēj uzraudzīt līmeni asinīs. skābeklis asinīs. Lietotne Blood Oxygen ir pieejama noteiktās valstīs un reģionos, ar kuru varat iepazīties šeit. Apple arī saka, ka šī funkcija ir paredzēta lietotājiem no 18 gadu vecuma.
Kā Apple Watch mēra skābekļa līmeni asinīs?
Tehnoloģija, kas liek visam notikt ir integrēts optiskajā sirdsdarbības sensorā kas atrodas Apple Watch aizmugurē, un tāpat kā sirdsdarbības sensors, process ir saistīts ar gaismām.
Kad ir pienācis laiks veikt mērījumus, šis sensors plaukstas locītavas asinsvados iespīdē sarkanās un zaļās gaismas diodes, kā arī infrasarkano gaismu. Atšķirībā no pulsa oksimetriem šī gaisma netiek sūtīta caur ķermeni. Tā vietā fotodiodes, kas pārvērš gaismu elektriskajā strāvā, mēra, cik daudz gaismas tiek atstarots no pulksteņa aizmugures.
Šos datus analizē Apple algoritmi, lai aprēķinātu konstatēto asiņu krāsu. Spilgti sarkanas asinis jeb arteriālās asinis nes vairāk skābekļa, bet tumši sarkanās venozās asinis mazāk.
Tāpēc tas spēj izmērīt ar skābekli bagātāko asiņu daudzumu, kas tiek ņemts no sirds un nosūtīts pa visu pārējo ķermeni, lai norādītu skābekļa līmeni asinīs procentos.
Kā veikt asins skābekļa mērījumus Apple Watch
- Pirmā lieta, kas jums jādara, ir pārliecināties, ka jūsu Apple Watch ir jaunākā WatchOS versija un vai izmantojat saderīgu iPhone tālruni, vismaz iPhone 6S vai jaunāka versija ar iOS 14 vai jaunāku versiju.
- Pēc tam savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Watch un pēc tam uz sadaļu Mans pulkstenis. Ritiniet uz leju, lai atrastu lietotni Asins skābeklis un pieskarieties, lai to atvērtu. Šeit jūs varat aktivizēt spēju veikt asins skābekļa mērījumus.
- Varat arī izvēlēties, lai pulkstenis veiktu asins skābekļa mērījumus miega izsekošanas un kino režīmos. Vai arī varat to izslēgt, ja uztraucaties, ka sarkanā gaisma, ko izmanto, lai to izsekotu, var radīt traucējumus.
- Atgriežoties pulkstenī, atlasiet asins skābekļa lietotni. Ja šī ir pirmā reize, kad veicat mērījumu, jums tiks sniegti daži padomi, kā nodrošināt labu mērījumu.
- Piemēram, pārliecinieties, vai pulkstenis ir cieši pieguļ pie rokas, bet ne pārāk cieši. Turklāt, Turot pulksteņa ekrānu uz augšu un plaukstas locītavu novietojot uz galda, var arī uzlabot rādījumus.
- Kad esat gatavs nolasīt, nospiediet digitālo kronīti un rādījumus Tas aizņems 15 sekundes. Pēc pabeigšanas jūs saņemsit procentuālo mērījumu un ņemiet vērā, ka varat skatīt savus datus lietotnē Apple Health.
Kur atrast asins skābekļa mērījumus Apple Health
- Ja vēlaties redzēt visu veikto rādījumu žurnālu, kā arī atsvaidzinājumu par to, ko nozīmē dati, dodieties uz lietotni Veselība savā iPhone tālrunī atveriet sadaļu Izpētīt un pēc tam atrodiet cilni Vital Signs. Ja esat veicis asins skābekļa mērījumus vai novērojis to miega laikā, savus datus varēsiet skatīt šeit.
- Jūs varēsiet redzēt arī dienas, nedēļas, mēneša un gada datus. Atlasiet Rādīt vairāk asins skābekļa datu, un varat skatīt arī skābekļa līmeņa diapazonus asinīs tajos pašos periodos, kā arī dienas vidējos rādītājus.
Cik precīzi ir plaukstas asins skābekļa mērījumi?
Ir lieliski, ka Apple var piedāvāt šos datus, bet vai tie tiešām ir uzticami? Tāpat kā izmantojot gaismas tehnoloģiju, lai izmērītu plaukstas sirdsdarbības ātrumu, tiek izmantota līdzīga metode asins skābekļa mērījumu veikšanai. Tas rada dažas līdzīgas problēmas, kad runa ir par precīzu datu iegūšanu.
Apple apraksta dažus faktorus, kas varētu ietekmēt uzticamu mērījumu iegūšanu, tostarp tetovējumu vai zemu ādas perfūziju, ko var izraisīt atrašanās aukstā vidē. Jums var būt grūtības iegūt rādījumus, ja arī jūsu sirdsdarbība ir pārāk augsta.
Plaukstas locītavas kustība var ietekmēt rādījumus, tāpat kā ar citiem viedpulksteņiem un fitnesa izsekotājiem, kas mēra asins skābekli. Tas, iespējams, ir viens no iemesliem, kāpēc Apple dod priekšroku mērījumiem miega laikā, kad šī kustības problēma tiek samazināta.