उन्हाळा संपत आहे आणि मी मदत करू शकत नाही परंतु लक्षात ठेवा डायनॅमिक जोडी गाणे. यापुढे आणखी कॅप्स, बिअर आणि पायजामा आणि पॉटी नॅप नाहीत. आम्ही "शाळा" सुरू करण्यापासून अगदी कोप around्याजवळ आहोत आणि आपण घरी गेल्यावर आपण आरशात पहात आहात आणि पहा की आपला आतडे केवळ सुट्टी न घेता कसा आहे. जिममध्ये सामील होण्याची, धावण्याची आणि निरोगी खाण्याची वेळ आली आहे हे आपण ठरवाल. व्यायामशाळेबद्दल, मी सांगेन की सर्वात सामान्य गोष्ट म्हणजे आपण ऑक्टोबरमध्ये सोडून द्या, चालू असलेली गोष्ट, मी फक्त लिओ हार्लेमच्या एकपात्री स्त्रीची शिफारस करू शकतो. निरोगी खाणे म्हणून आम्ही आपल्यासाठी अ‍ॅपसह मदत करू आयफोन y ऍपल पहा त्या डोनट खाण्यापूर्वी दोनदा विचार करायला लावेल: लाइफसम.
आम्ही जे खातो तेच आहोत
सह आयफोन आणि त्याचे आरोग्य अॅप आम्ही खेळात किंवा नसलो तरीही आपण दिवसभर किती कॅलरी जळत आहोत हे जाणून घेणे खूप सोपे आहे. आपल्याकडे असल्यास ऍपल पहा, आपणास हे समजेल की आपण बसून बराच वेळ घालवला आहे किंवा आपण प्रस्तावित उद्दीष्टे गाठली असल्यास. अद्याप एक गोष्ट 100% निरोगी आहे आणि ती म्हणजे आपल्या अन्नाची गुणवत्ता जाणून घेणे. आपण त्याच खालच्या नॅपकिनवर जे खाल्ले आहे ते लिहून घेऊ शकता ज्यात आपण स्वतःला स्वच्छ करता किंवा एखाद्या आहारावर जा आणि रेफ्रिजरेटरवर चुंबकासह चिकटवा, जे शेवटी आपण लक्ष देत नाही. आम्ही तुम्हाला प्रपोज करतो लाइफसम त्याच्या बेसवर एक अनुप्रयोग विनामूल्य उपलब्ध आहे अॅप स्टोअर जेवण नोंदविण्याकरिता आणि आपण एंटी कोलेस्ट्रॉल पेये पिण्यासाठी उमेदवार आहात की नाही हे जाणून घ्या.
तसेच लाइफसम तुम्हाला मदत करेल आपल्या सवयी सुधारण्यासाठी अन्न कारण, आणि विसरू नका, आम्ही जे खातो ते म्हणजे. अ‍ॅपचा वापर अगदी सोपा आहे. प्रथम आपण एक प्रोफाइल तयार केले पाहिजे आणि एक ध्येय स्थापित केले पाहिजे (शक्य तितके वास्तविक, कारण अपयशांपैकी एखादी गोष्ट हवी आहे आणि ती आता हवी आहे, धैर्य!) लाइफसम आपण किती ध्येय गाठू शकता याची गणना करेल. मग आपण नेहमी काय खात आहात ते रेकॉर्ड करणे आवश्यक आहे आयफोन किंवा Appleपल वॉच. आपण समाविष्ट केलेला बारकोड रीडर वापरू शकता किंवा त्यास व्यक्तिचलितरित्या भाष्य करु शकता, कारण डेटाबेसचा लाइफसम हे खूप विस्तृत आहे, नक्कीच आपल्या घरातला कबाब आपल्याला त्याच्या पौष्टिक सामग्रीबद्दल माहिती देत नाही.
जर आपण ऑक्टोबरमध्ये जिममध्ये सुरू ठेवत असाल तर आपल्याला ते माहित असले पाहिजे लाइफसम आपल्या क्रियाकलापाची नोंद ठेवते आणि इतर अनुप्रयोगांशी जोडलेली आहे जसे की रनकीपर आणि चाल आपण आपल्या उद्दीष्टाच्या जवळ आहात किंवा आपण अँटीपॉडमध्ये आहात काय हे जाणून घेणे सोपे आहे. दिवसा जर आपण चांगली कामे केली असतील तर एक हिरवा वर्तुळ आपल्याला त्या बिअरला खाली उतरवण्यासाठी तशाच प्रकारे पुढे जाण्यास प्रोत्साहित करेल.
परंतु सर्व काही उत्कृष्ट आणि उत्कृष्ट होणार नाही आणि जर आपण स्पिनट डोळ्यांपेक्षा कमी हलविले किंवा आपण पकडलेली पहिलीच गोष्ट खाल्ली तर हा निश्चित समाधान नाही. सर्व प्रथम ते लक्षात ठेवा लाइफसम ही एक मदत आहे परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपली इच्छाशक्ती. याव्यतिरिक्त, एक बिंदू येईल की आपण जे काही खाल्ले ते लिहित आणि लिहून थकल्यासारखे होईल आणि आपण ते करणे थांबवाल. पुन्हा इच्छाशक्ती. अखेरीस, जर आपल्याला अॅपमध्ये सर्व रस पिळायचा असेल तर आपण प्रीमियम सदस्य होणे आवश्यक आहे आणि यासाठी काही खर्च आवश्यक आहे.
थोडक्यात, दररोज थोडे अधिक हलवा, आपण काय खात आहात हे लिहा लाइफसम आणि लक्षात ठेवा आपल्या दिवसातील आपल्या चांगल्या गाण्यांनी उत्तेजन द्या आयफोन y ऍपल संगीत (असे दिसते की संगीतासह दैनंदिन आयुष्य कमी असते ...) आणि हो आपण नूतनीकरण करणार नाही ऍपल संगीत आमचे पॉडकास्ट ऐकणे थांबवू नका, की तरीही ते तुम्हाला पळवून लावणार नाहीत तरी किमान तुमच्याकडे चांगली वेळ असेल.