Sommeren slutter, og jeg kan ikke unngå å huske dynamisk duosang. Ikke flere kapsler, øl og pyjama og pottelapper. Vi er rett rundt starten på "skolen", og når du kommer hjem, ser du på deg selv i speilet og ser hvordan tarmen din er den eneste som ikke har tatt ferie. Du bestemmer at det er på tide å bli med på treningsstudioet, løpe og spise sunt. Om treningsstudioet vil jeg fortelle deg at det mest normale er at du forlater det i oktober, det løpende, jeg kan bare anbefale monologen til Leo Harlem. Når det gjelder sunn mat, kan vi hjelpe deg med en app for deg iPhone y Apple Watch som får deg til å tenke deg om før du spiser smultringen: Lifesum.
Vi er det vi spiser
Med iPhone og helse-app det er veldig lett å vite hvor mange kalorier vi forbrenner gjennom en dag, om vi driver med sport eller ikke. Hvis du har Apple Watch, vil du vite at du bruker for mye tid på å sitte eller hvis du har nådd de foreslåtte målene. Det mangler fortsatt en ting for å være 100% sunn, og det er å kjenne til kvaliteten på maten. Du kan skrive ned hva du spiser på det samme servietten du rengjør deg med, eller gå på diett og stikke det med en magnet i kjøleskapet, som til slutt ikke vil være oppmerksom. Vi foreslår deg Lifesum et program som i utgangspunktet er gratis, tilgjengelig i App Store, som har ansvaret for å registrere måltidene dine og vite om du er en kandidat til å drikke anti-kolesterol drinker.
Også Lifesum vil hjelpe deg forbedre vanene dine mat fordi, og ikke glem, vi er det vi spiser. Bruken av appen er ganske enkel. Først må du opprette en profil og etablere et mål (så reelt som mulig, siden en av feilene er å ønske noe og ønsker det nå, tålmodighet!) Lifesum Den vil beregne hvor lenge du kan nå det målet. Da må du registrere det du spiser til enhver tid gjennom iPhone eller Apple Watch. Du kan bruke strekkodeleseren som inkluderer eller kommenterer den manuelt, for selv om databasen til Lifesum Det er veldig omfattende, helt sikkert informerer ikke Kebab hjemme om ernæringsinnholdet.
Hvis du fortsetter i treningsstudioet i oktober, bør du vite det Lifesum registrerer aktiviteten du gjør og er koblet til andre applikasjoner som Runkeeper og Flytter med det som er lettere å vite om du er i nærheten av målet ditt eller om du er i antipodene. Hvis du har gjort ting bra på dagtid, vil en grønn sirkel oppmuntre deg til å fortsette å gjøre det på samme måte for å få ned ølmagen.
Men ikke alt skulle bli bra og flott, og dette er ikke den definitive løsningen hvis du beveger deg mindre enn spinetøyene eller bare spiser det første du fanger. Husk det først og fremst Lifesum det er en hjelp, men det viktigste er din viljestyrke. I tillegg vil det komme et punkt at du blir lei av å skrive og skrive ned alt du spiser, og du vil slutte å gjøre det. Viljestyrke igjen. Til slutt, hvis du vil presse all saften inn i appen, må du bli et premiummedlem, og dette medfører noen utgifter.
Kort fortalt, beveg deg litt mer hver dag, skriv ned hva du spiser i Lifesum og husk å muntre opp alle dager med god musikk fra din iPhone y Apple Music (det ser ut til at med musikk er dagliglivet mindre ...) og hvis du vil ikke fornye Apple Music ikke slutte å lytte til vår podcast, at selv om de ikke får deg til å løpe lenger, vil du i det minste ha det bra.