O verão está acabando e não posso deixar de lembrar o duo dinâmico. Chega de bonés, cervejas, pijamas e cochilos. Estamos no início da "escola" e quando você chega em casa, olha no espelho e vê como seu intestino é o único que não tirou férias. Você decide que é hora de entrar na academia, correr e comer de forma saudável. Sobre a academia, vou te dizer que o mais normal é que você saia em outubro, a coisa da corrida, só posso recomendar o monólogo do Leo Harlem. Quanto a uma alimentação saudável, podemos ajudá-lo com um aplicativo para o seu iPhone y Apple Watch isso vai fazer você pensar duas vezes antes de comer aquele donut: Lifesum.
Nós somos o que comemos
Com o iPhone e app saúde é muito fácil saber quantas calorias queimamos ao longo do dia, independentemente de praticarmos esportes ou não. Se você tem o Apple Watch, você saberá que passa muito tempo sentado ou que atingiu os objetivos propostos. Ainda precisamos de uma coisa para ser 100% saudáveis e isso é saber a qualidade dos alimentos. Você pode anotar o que come no mesmo guardanapo com que se limpa ou fazer dieta e colar com um ímã na geladeira, que no final você não prestará atenção. Nós propomos a você Lifesum um aplicativo que em sua base é gratuito, disponível no App Store, que se encarregará de registrar suas refeições e saber se você é candidato a beber anticolesterol.
Também Lifesum Ajudará você melhore seus hábitos comida porque, e não se esqueça, nós somos o que comemos. O uso do App é bastante simples. Primeiro você deve criar um perfil e estabelecer uma meta (o mais real possível, pois uma das falhas é querer algo e querer agora, paciência!) Lifesum Ele vai calcular por quanto tempo você pode atingir essa meta. Então você deve registrar o que você come em todos os momentos através do iPhone ou Apple Watch. Você pode usar o leitor de código de barras que inclui ou anotar manualmente, porque embora o banco de dados de Lifesum É muito extenso, certamente o Kebab em sua casa não informa sobre seu conteúdo nutricional.
Se você continuar na academia em outubro, você deve saber que Lifesum registra sua atividade e está conectado a outros aplicativos, como Runkeeper e Moves com o que é mais fácil saber se você está perto de seu objetivo ou se está nos antípodas. Se durante o dia você fez as coisas bem, um círculo verde o encorajará a continuar fazendo da mesma forma para deixar a cerveja de barriga para baixo.
Mas nem tudo ia ser ótimo e esta não é a solução definitiva se você mover menos que os olhos da espinha ou apenas comer a primeira coisa que pegar. Em primeiro lugar, lembre-se disso Lifesum é uma ajuda, mas o mais importante é a força de vontade. Além disso, chegará um ponto em que você se cansa de escrever e anotar tudo o que come e vai parar de fazer isso. Força de vontade novamente. Finalmente, se você quiser espremer todo o suco no aplicativo, você deve se tornar um membro premium e isso envolve algumas despesas.
Em suma, mova-se um pouco mais a cada dia, escreva o que você come em Lifesum e lembre-se de animar todos os seus dias com boa música de seu iPhone y Apple Music (parece que com música o dia a dia é menos ...) e se você não vai renovar Apple Music não pare de ouvir o nosso Podcast, que embora eles não te façam correr mais pelo menos você vai se divertir.