Vara se încheie și nu pot să nu-mi amintesc de cântec duo dinamic. Gata cu capacele, berile și pijama și puiul de odihnă. Suntem la un pas de a începe școala și când ajungi acasă, te privești în oglindă și vezi cum intestinul tău este singurul care nu și-a luat vacanță. Decizi că este timpul să te alături gimnasticii, să alergi și să mănânci sănătos. Despre sala de gimnastică, vă voi spune că cel mai normal este să o părăsiți în octombrie, alergând, nu vă pot recomanda decât monologul lui Leo Harlem. În ceea ce privește alimentația sănătoasă, vă putem ajuta cu o aplicație pentru dvs. iPhone y Apple a Watch asta te va face să te gândești de două ori înainte de a mânca gogoasa: Lifesum.
Suntem ceea ce mâncăm
Cu iPhone și aplicație pentru sănătate este foarte ușor să știm câte calorii ardem pe parcursul unei zile, indiferent dacă facem sport sau nu. Dacă aveți Apple a Watch, vei ști că petreci prea mult timp așezat sau dacă ai atins obiectivele propuse. Mai lipsește un lucru pentru a fi 100% sănătos și acela de a cunoaște calitatea alimentelor noastre. Ai putea să notezi ceea ce mănânci pe același șervețel cu care te curățești sau să faci o dietă și să-l lipiți cu un magnet în frigider, pe care până la urmă nu îl veți acorda. Vă propunem Lifesum o aplicație care la bază este gratuită, disponibilă în App Store, care va fi însărcinat cu înregistrarea meselor și știind dacă sunteți un candidat pentru a bea băuturi anti-colesterol.
De asemenea Lifesum te va ajuta îmbunătăți-ți obiceiurile mâncare pentru că, și nu uitați, suntem ceea ce mâncăm. Utilizarea aplicației este destul de simplă. Mai întâi trebuie să creați un profil și să stabiliți un scop (cât mai real posibil, deoarece unul dintre eșecuri este să doriți ceva și să îl doriți acum, răbdare!) Lifesum Se va calcula cât timp puteți atinge acest obiectiv. Apoi, trebuie să înregistrați tot ce mâncați prin intermediul iPhone sau Apple Watch. Puteți utiliza cititorul de coduri de bare care îl include sau îl poate adnota manual, deoarece, deși baza de date a Lifesum Este foarte extins, cu siguranță Kebabul de acasă nu vă informează despre conținutul său nutritiv.
Dacă continuați în sala de sport în octombrie, ar trebui să știți asta Lifesum înregistrează activitatea pe care o desfășurați și este conectat la alte aplicații precum Runkeeper și Mișcări cu ceea ce este mai ușor de știut dacă ești lângă obiectivul tău sau dacă te afli în antipode. Dacă în timpul zilei ați făcut lucrurile bine, un cerc verde vă va încuraja să continuați să faceți acest lucru în același mod pentru a coborî burta de bere.
Dar nu totul avea să fie grozav și grozav și aceasta nu este soluția definitivă dacă vă mișcați mai puțin decât ochii spinetului sau mâncați doar primul lucru pe care îl prindeți. În primul rând amintiți-vă asta Lifesum este un ajutor, dar cel mai important lucru este voința ta. În plus, va veni un punct în care te-ai săturat să scrii și să notezi tot ceea ce mănânci și vei înceta să faci asta. Din nou voința. În cele din urmă, dacă doriți să strângeți tot sucul în aplicație, trebuie să deveniți membru premium și aceasta implică niște cheltuieli.
Pe scurt, mișcă-te puțin mai mult în fiecare zi, notează în ce mănânci Lifesum și nu uitați să vă înveseliți toate zilele cu muzică bună de la dvs. iPhone y Apple Muzica (se pare că cu muzica viața de zi cu zi este mai mică ...) și dacă nu vei reînnoi Apple Muzica nu încetați să ascultați Podcast-ul nostru, că, deși nu vă vor face să alergați, cel puțin vă veți distra bine.