Acum, cu iOS 17, puteți face o evaluare a sănătății mintale pe iPhone concentrat pe identificarea riscului de anxietate și depresie. Depistarea depresiei este disponibilă pentru vârsta de 13 ani în sus. Cu toate acestea, evaluarea anxietății este disponibilă numai pentru utilizatorii cu vârsta peste 18 ani.
Evaluarea constă din 16 întrebări cu răspunsuri multiple care vă determină și vă evaluează pe o scară de anxietate și depresie. Cu toate acestea, amintiți-vă că această evaluare poate indica doar riscul dumneavoastră de depresie și anxietate și nu este un diagnostic real. Să vedem cum se face!
iOS ne permite să exportăm o copie PDF a rezultatelor evaluării, astfel încât să puteți obține o consultare adecvată cu un medic autorizat care vă poate oferi îndrumările și resursele adecvate în această problemă, dacă aveți nevoie de informații mai detaliate.
Termenul tehnic pentru evaluarea depresiei este „Chestionar pentru sănătatea pacientului-9 (PHQ-9)”. Iar testul folosit pentru a evalua anxietatea este „Tulburare de anxietate generalizată-7 (GAD-7)”. Aceste teste sunt deja utilizate pe scară largă în domeniile clinice, non-clinice și de cercetare.
Testele au fost dezvoltate de o echipă de medici sub supravegherea Pfizer. Ambele teste, PHQ-9 și GAD-7, sunt extrem de fiabile și validate de asociații psihologice renumite și universități academice din întreaga lume.
Apple a integrat, de asemenea, capacitatea de a vă înregistra emoțiile și dispozițiile zilnice în watchOS 10 cu o aplicație dedicată Atenţie. Cu această aplicație, puteți întoarce coroana digitală pentru a derula prin forme și pentru a înregistra cum vă simțiți.
Cum se măsoară riscul în această evaluare a sănătății mintale?
Rezultatul PHQ-9, evaluarea depresiei, este măsurat pe o scară de la 0 la 27, care este împărțită în diferite categorii, care sunt:
- Risc minim, cu un interval 0-4
- Risc ușor, cu un interval de 5-9
- Risc moderat cu un interval de 10-14
- Risc moderat până la sever, cu un interval de 15-19
- Risc serios cu un interval 20-27
În mod similar, rezultatul evaluării GAD-7 este măsurat pe o scară de la 0 la 15 sau mai mare. Este împărțit în trei categorii, care sunt:
- Risc minim cu un interval 0-4
- Risc ușor cu un interval de 5-9
- Risc moderat cu un interval de 10-14
- Risc serios cu un rang de 15 sau mai mult
Chestionarul combinat pentru ambele evaluări are 16 întrebări. Chestionarul vă întreabă despre frecvența gândurilor pe parcursul ultimelor 2 săptămâni pe baza cărora sunt generate rezultatele.
Efectuați o evaluare a sănătății mintale folosind aplicația de sănătate
-
- Mai întâi porniți aplicația «sănătate» pe iPhone-ul dvs. Apoi, faceți clic pe fila «examina» din dreapta jos.
- selecta „Bunăstarea mintală” pentru a continua și faceți clic Luați chestionarul.
- Pe ecranul următor, selectați categoria de interval de vârstă unde sunteți și apoi apăsați «start“.
- Vi se va prezenta un chestionar cu variante multiple. Ar trebui să citiți cu atenție întrebările și să selectați o opțiune din listă care descrie cel mai bine situația dvs.
- După ce ați răspuns la toate cele 16 întrebări, apăsați "Gata".
- Dacă este necesar, puteți fixa aceste valori în fila Rezumat. Pur și simplu derulați în jos până în partea de jos a paginii și atingeți Adauga la favorite.
Aplicația Sănătate va compila și afișa rezultatele chestionarului. Rezultatele sunt clasificate în patru categorii, așa cum am menționat mai sus. Pentru a înțelege mai bine scorul dvs. de risc, puteți apăsa butonul „i” de pe indicatorul categoriei de risc.
- La pagina cu informații despre risc va fi prezentat ca un ecran suprapus. După ce ați citit-o complet, apăsați «făcut» să-l închidă.
Deoarece screening-ul pentru sănătatea mintală este doar un instrument de identificare a riscurilor pentru sănătatea mintală și nu un diagnostic real, Apple ne permite să exportăm un PDF al rezultatelor pentru a consulta un medic. Atingeți opțiunea „Exportați PDF” pentru a genera un PDF al rezultatelor.
- Raportul generat va include numele dvs., vârsta, data evaluării și rezultatele individuale pentru riscul de anxietate și depresie. Aici, veți putea vedea, de asemenea, gravitatea exactă a riscului într-o valoare numerică în loc de un interval, pentru a oferi medicului o idee mai bună. Atinge pictograma «acțiune» în dreapta sus pentru a continua.
- Puteți alege opțiunea de a partaja raportul dorit sau, dimpotrivă, îl puteți descărca și pe iPhone apăsând opțiunea „Salvați în fișiere”.
- Pe pagina de rezultate, aplicația Sănătate va afișa și informații de contact pentru liniile de asistență disponibile cele mai apropiate de tine.
Vizualizați/exportați raportul anterior sau reluați evaluarea
- Dacă doriți o nouă copie a raportului pentru o evaluare pe care ați făcut-o cu ceva timp în urmă, ar trebui să accesați secțiunea „Bunăstarea mintală” în aplicația Sănătate.
- Atingeți opțiunea „Risc de anxietate/risc de depresie” a continua.
- Derulați în jos până în partea de jos a ecranului și atingeți opțiunea „Exportați PDF”. Apoi îl puteți partaja folosind metoda prezentată în secțiunea anterioară a acestui tutorial.
- De asemenea, puteți participa doar la „testul de risc”Anxietate/Depresie” atingând „Răspuns la chestionar”.
Trebuie să știți că, pe măsură ce efectuați diverse teste, acesta va fi reprezentat pe tabelul de risc, ajutându-vă să vă urmăriți puțin mai precis starea mentală.
Pentru a face din nou evaluarea completă, pe ecranul de bunăstare mentală, derulați în jos și atingeți Faceți test.
Concluzie
Includerea unei funcții de evaluare a sănătății mintale în aplicația Sănătate le permite tuturor utilizatorilor de iPhone să obțină o perspectivă asupra bunăstării lor mentale. Acest instrument ne poate ghida în luarea unor decizii informate pentru a ne menține sănătatea mintală.
În general, funcția de Sănătate mintală de la secția de sănătate a copiilor din Cupertino, Poate fi un instrument foarte util pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea mintală. Și datorită acestui articol, ar trebui să puteți utiliza această funcție pe iPhone cu ușurință. Cu toate acestea, dacă aveți întrebări sau nelămuriri, nu ezitați să-mi anunțați lăsând un comentariu.