Predtým v inom článku sme hovorili o najlepšie aplikácie pre pilates na iphone, no v poslednej dobe sa celebrity ako Jennifer Aniston, Miley Cyrus alebo Gwythneth Patrow začali rozprávať o novej modalite pilatesu, ktorá dovtedy neexistovala: nástennom pilatese alebo nástennom pilatese, ktorý vďaka adopcii týchto osobností razom víťazí. viac sily.
Chcete vedieť, ako robiť pilates na stene na iPhone? O tejto modalite tohto športu vám povieme všetko, čo určite upúta vašu pozornosť.
Čo je stenový pilates alebo stenový pilates?
Všetci poznáme alebo sme niekedy počuli o pôvodnom pilatese, ako o športovej disciplíne, ktorú založil Joseph Pilates a ktorá sa tradične vykonávala na podložke Pilates alebo na špecifických strojoch ním navrhnutých, ako je reformátor, stolička a barel.
Tieto cvičenia sa zameriavajú na posilnenie jadra, zlepšenie flexibility a vyrovnania tela a podporu spojenia mysle a tela.
Nástenné pilates alebo nástenné pilates nie je nič iné ako variant tradičného pilatesu, ibaže okrem toho, že potrebujeme túto podložku alebo podložku, budeme potrebovať stenu, aby sme mohli vykonávať cvičebnú rutinu doma.
Naozaj sa nedalo hovoriť o novom pohybe alebo novom športe, ale skôr o zavedení určitých cvikov, ktoré vyšli skôr zo sveta posilňovne a fitness prispôsobeného realite pilatesu a ktoré sa, úprimne, úžasne dopĺňajú .
Nielenže získate pocit uvoľnenia a sýtosti, ktorý Pilates poskytuje ako športová disciplína, ale tiež dodáva extra tónovanie a dodáva spestrenie športovým rutinám, ktoré sú pre človeka, ktorý tento šport robí, veľmi zdravé.
Aké výhody má pilates na stene pre používateľov?
Nástenné pilates ako doplnok nových pohybov a pozícií sa ukazuje ako veľmi užitočný doplnok pre ľudí, ktorí majú radi tento šport.
Po prvé, pretože zavádzať nové stimuly, ktoré podporujú motiváciu osoby, ktorá daný šport vykonáva. Zmenou rutiny odstraňujeme nudnú zložku cvičenia a nechávame prežiť stimul, ktorý sme mali na začiatku, aby sme sa v tomto športe mohli naďalej zlepšovať.
Pridaním steny ako ďalšieho oporného bodu, nám umožňuje pracovať s rôznymi svalovými skupinami a oblasťami telavyhýbanie sa svalovej nerovnováhe a uprednostňovanie homogénnejšieho tónovania.
Všetci poznáme typickú kreslenú postavičku z telocvične Johnny Bravo, ktorý mal drobné nohy a veľmi svalnaté telo. Pridávaním doplnkových cvikov sa vyhneme práve tomu, že časť tela pôsobí neesteticky rozvinutejší ako iný.
Tento spôsob má ďalšiu výhodu, ktorou je, že tiež nás pripravuje na to, aby sme mohli trénovať v rôznych situáciách ďaleko od našej telocvične alebo oblasti nášho domova. Aj keď nemáte podložku, vedieť, ako vykonávať doplnkové cvičenia so stenou, nám umožňuje robiť pilates takmer kdekoľvek a nezastavovať našu aktivitu.
Odporúčané aplikácie na cvičenie pilates na stene na iPhone
Ak hľadáte cvičenie Pilates na stene na iPhone, v AppStore je k dispozícii niekoľko aplikácií, ktoré sú zamerané hlavne na tento typ Pilates.
Keďže ide o niečo relatívne nové, chápeme, že je normálne, že momentálne nie je veľká dostupnosť aplikácií, ale našli sme pár, ktorý vám bude úplne vyhovovať, ak chcete začať s pilatesom na stenu.
Wall Pilates od Fit & Lean: aplikácia zameraná na pilates na stene na iPhone
Nástenné pilates od Fit & Lean nám ponúka kompletnú aplikáciu, ktorá nám poskytne 30-dňovú tréningovú rutinu zameranú na pilates na stene, pričom hľadá využitie tohto prvku na zvýšenie odolnosti vášho tréningu.
To, čo sleduje hlavne, je bojovať s problémami, ktoré vidíme v oblastiach tela na ktoré sa chceme zamerať (zadok, nohy, ruky, ramená, hrudník, boky alebo brucho), snažíme sa zlepšiť naše držanie tela a svalovú výkonnosť a pružnosť nášho tela vo všeobecnosti
Fit & Lean nám ponúka rôzne typy predplatného v rozsahu od 1 obnoviteľného mesiaca po rok, ktorý bude výslovne zrušený len vtedy, keď sa výslovne rozhodneme, okrem toho, že nám poskytnete skúšobnú dobu, aby sme zistili, či je to aplikácia, ktorá nám niečo dáva.
Ak hľadáte únik z telocvične, no chcete si udržať zdravú rutinu s pilatesom na stene na vašom iPhone, veríme, že to môže byť pre vás skvelá aplikácia.
5-minútové cvičenie Pilates: aplikácia pre tých, ktorí nemajú čas
Ak ste človek s veľmi nabitým dňom, no napriek tomu by si chcel okrem tradičných cvičení zacvičiť aj pilates na stene, predstavujeme vám 5-minútové cvičenie pilates.
Táto aplikácia je zadarmo na použitie v základnom režime, ale ak by ste chceli vylepšiť niektoré tréningy alebo mať viac označenú rutinu, ponúka vám režim predplatného podobný ostatným s cielenejšími cvičeniami.
Jeho predpokladom je čas strávený športovaním za deň: s len 5 minút denne, podložke a stene budete môcť vykonávať rôzne cvičenia Pilates s 3D animáciami, ktoré vám ukážu, ako cviky vykonávať.
Táto aplikácia má stopky kontrolovať, že v tom čase skutočne vykonávate činnosť, okrem a mapu pokroku ktoré vám pomôžu získať motiváciu pri cvičení na stene pilates na iPhone.
Aj keď to môže byť pre pokročilejšiu verejnosť trochu krátke, pre všetkých tých začiatočníkov, ktorí nemajú veľa času športovať a chcú začať, môže byť skvelým východiskovým bodom.
Záver: stenový pilates je veľmi dobrou alternatívou
Dnes je pre nás vďaka technológiám veľmi jednoduché športovať a je radosť nájsť aplikácie, ktoré nám umožňujú držať krok s najnovšími novinkami, ako napríklad pilates na stenu z vášho iPhone.
Vzhľadom na fyzické a mentálne výhody, ktoré tento druh športu prináša, veríme, že stenový pilates je skvelou voľbou, ktorú treba oceniť, preto vám odporúčame vyskúšať tieto aplikácie a povedať nám, či sa vám osvedčili alebo nie.