Uporabniki, ki imajo Apple Watch, bodo seznanjeni z možnostjo (ki jo lahko aktiviramo in deaktiviramo po lastni želji), ki nas vsako uro opozori, da se premaknemo, če približno eno uro sedimo brez premikanja. V Apple Watch se to naredi s senzorji, ki jih vključuje in uporabniku omogoča, da sledi označenemu ritmu, zaradi katerega smo 12 ur aktivni vsaj eno minuto, v primeru aplikacije Healthy Workouts at Work pa bomo imeli enako ampak medtem ko delamo na Macu.
Zdrave vadbe v službi, vstajajte vsako uro po eno minuto in zmanjšajte obremenitev oči
Poleg prednosti vstajanja in premikanja vsaj minuto, ko že več ur sedimo pred svojim Macom, moramo upoštevati, da posledice trpi tudi naš vid, kar sčasoma lahko postane problem . S to aplikacijo, ki sledi pravilu 20–20–20, ki sta ga priporočila Nacionalni inštitut za oči in klinika Mayo, ne bomo rešili težave s preživljanjem teh ur pred Macom, ampak bomo z leti se lahko izognemo večjim zlom v našem telesu.
To je nekaj znanstveno dokazano in to je, da več urno sedenje sploh ni zdravo. Apple je celo razkril, da so mize v namizju Apple park brez stolov pred nekaj dnevi in to je jasen pokazatelj za tisti, ki veliko časa preživimo pred Macom na mizi.