Свима треба да спавамо и да се одморимо, и иако се препоручује око осам сати сна дневно, истина је да ће свакој особи, такође у зависности од активности, можда требати нешто мање сна. Међутим, без обзира на то колико сати дневно спавамо, оно што је заиста битно је да се добро одморимо јер је бескорисно спавати много сати ако се будимо апатични, уморни, са боловима у телу итд. Када нам се то деси, не само да ћемо тога дана много лошије обављати своје задатке, већ ћемо бити и нерасположени, тужни, па ћемо та осећања чак преносити и на оне око нас.
Као што видите, добро спавање и одмор је незаобилазна потреба која се и данас истражује. Неконзумирање дрога или алкохола, избегавање вишка стимуланса као што су кафа, чај или енергетска пића, као и останак активни током дана, неки су од кључева за бољи сан. Али без свега овога још увек не можете да се одморите како би требало, можда нешто од следећег апликације за праћење вашег сна помоћи вам да се мало по мало побољшате.
Ми Фит
Иако смо на блогу на тему Аппле-а, почећемо са једним од конкурентских брендова, Ксиаоми. За оне који желе да прате свој сан и процене ниво одмора без претераног трошења новца, препоручујем наруквицу за квантификовање Ми Банд 2 и апликацију за иПхоне Ми Фит.
По цени од око 25 до 30 евра, моћи ћете у потпуности да пратите свој сан, проверите своје сате дубоког и лаганог сна сваке ноћи, видите у које време сте спавали до када, па чак и визуелизујте напредак сна из сата у сат и из ноћи у ноћ на графикону. Ово То ће вам помоћи да напустите лоше навике јер видите да боље спавате и да се више одмарате..
Беддит
Беддит и Слееп Монитор, који је недавно купио Аппле, још је један од најбољих уређаја и апликација за потпуно праћење вашег сна. Ова компанија има монитор за спавање тзв Беддит 3 који се код Аппле-а може наћи по цени од 149,95 евра.
Као што видите на слици, састоји се од а танак и флексибилан сензор који се поставља између чаршаве и душека, испод јастука, и прикупља све податке везане за наш сан, анализира их и шаље у своју иПхоне апликацију.
Анализа ових података врши се на основу научног принципа балистокардиографија (БЦГ), који мери механичку активност плућа, срца, наше хркање, кретање итд.
Спавај ++
Ако имате Аппле Ватцх, са Спавај ++ Неће вам требати ништа друго да надгледате свој сан. Као што сам вам рекао са претходним уређајима, Слееп++ ће забележити наше тренутке дубоког и лаганог сна на основу нашег кретања помоћу акцелерометра од Ватцх. Штавише, чим се пробудите, апликација ће вам показати те информације и синхронизовати податке са Хеалтх-ом или са апликацијом коју користите преко ХеалтхКит-а.
Као што сте можда већ замислили, негативан аспект је то што ћете морати да се уверите да је сат напуњен и да ћете морати да одложите пуњење за неко време осим за ноћ.
Слееп Пулсе 2 Мотион
Ово је апликација веома слична претходној, али по цени од 4,49 евра. Слееп Пулсе 2 Мотион чини а пратите свој откуцај срца кроз сензоре Аппле Ватцх-а и ваше кретање током ноћи и анализирати резултате приказујући вам детаљну анализу сваког јутра које можете користити да проверите да ли вам мере које сте предузели ефикасно помажу да боље спавате.
Наравно, ово је минималан узорак уређаја и апликација које ће нам помоћи да боље спавамо Међутим, захваљујући праћењу наших циклуса спавања, истина је да без обзира колико су ове или друге апликације добре и комплетне, неће нам бити од користи ако не идемо у кревет сваке ноћи. душеци доброг квалитета који нам заиста омогућавају да се одморимо онако како заслужујемо.