Већ неко време пилатес постаје све популарнији међу многима као здрав спорт, који доноси благостање ономе ко се њиме бави, а такође има и предност у томе што не захтева скупу опрему за бављење. Шта ако вам кажем да поврх тога можете уживати у пилатесу са свог иПхоне-а без потребе да идете у теретану?
Ако вас ово занима јер сте већ љубитељ овог спорта, или желите да почнете да испробавате пилатес са свог иПхоне-а, саветујемо вам да наставите да читате овај чланак.
Зашто да радим пилатес?
Пилатес има а разне предности за ментално и физичко здравље свих људи који га практикују, с том предношћу што у основи захтева опрему сличну оној у јоги.
Међу физичким предностима које се истичу у многим студијама о пилатесу је то што помаже јачање мишића, од дубоког абдомена до доњег дела леђа и глутеуса, који су важни за одржавање доброг држања тела, као и за спречавање повреда кичме.
Поред овог јачања мишића, пилатес флексибилност ради много и амплитуде покрета, чинећи наше покрете флуиднијим и окретнијим.
Овакав начин бављења спортом се толико проширио да би се заиста могао сматрати и а основна рехабилитациона терапија након повреде, јер ради оно што смо описали горе. Наравно, то треба да саветује здравствени радник који је стручњак за ову материју.
Али ако занемаримо физичке користи, постоји и једна која је такође важна: свесност или ментална корист. Као иу свим физичким предностима, када радимо пилатес ослобађамо ендорфинс, чувени "хормони среће", који нам помажу да смањимо стрес, поправимо расположење и побољшамо опште благостање.
Најбоље апликације за пилатес са иПхоне-а
Аппле Фитнесс: званична апликација са укљученим пилатесом
Ако је оно што тражите најбоља апликација за фитнес уопште, која је компатибилна са Пилатесом и са целим Аппле екосистемом, имате апликацију Фитнесс +.
Аппле Фитнесс+ је а Аппле-ова званична услуга месечне претплате, који је лансиран 2020. године и дизајниран је да се користи на било ком уређају компаније Аппле, укључујући иПхоне.
Ова апликација нуди широк спектар разноврсност обукес, укључујући јогу, бициклизам, трчање, тренинг са теговима, ХИИТ, плес и, наравно, пилатес, све то подучавају професионални тренери, настојећи да се прилагоде вашем расположивом времену.
Аппле Фитнесс+ користи Аппле-ов алгоритам да понуди персонализоване препоруке за вежбање на основу ваших преференција и прошлих активности, плус комплементарне вежбе како бисте могли да испробате нове стилове и да ваша фитнес рутина буде разнолика.
Али снага ове апликације и оно што је чини другачијом је несумњиво интеграцију истог са Аппле Ватцх-ом: ако имате Аппле сат можете га користити као монитор вашег напретка који ће пазити на ваше здравље док радите пилатес.
Пилатес у било које време: Нетфликс пилатеса
Пилатес у било које време је апликација која ради као а платформа за чланство, у којој у замену за претплату имате огромну колекцију видео записа о пилатесу.
Као јаке карактеристике апликације истичемо следеће:
- Обимна библиотека са свим класама, која покрива све нивое тежине. Дакле, без обзира на ваш ниво, ова апликација ће вам нешто сигурно дати.
- Сертификовани инструктори у свим видео записима, који ће вам помоћи да пратите часове и олакшају вам да разумете шта радите.
- Персонализовани програми обуке, фокусирани на оно што желите да побољшате, као што је држање или повећање флексибилности.
- Интегрисани претраживач који може да пронађе оно што вам треба, са напредним филтерима да будете прецизнији ако вам затреба.
Ако желите да почнете и тражите почетну тачку у пилатесу на свом иПхоне-у, верујемо да ова апликација може учинити много за вас. Имате 14 дана да испробате бесплатноох, ако вам се свиђа, можете се претплатити на чланство.
Даили Бурн: вежбе свих врста и такође пилатес
Иако то није 100% апликација за пилатес, Даили Бурн је једна од најпознатијих онлајн фитнес апликација и има одељак посвећен нашем спорту.
Даили Бурн има више персонализованих програма тренинга фокусираних на фитнес и пилатес, који покривају различите нивое тежине који могу постојати.
Као иу другој апликацији, све програме су осмислили специјализовани и сертификовани монитори, дакле квалитет садржаја је више него доказан.
Ова апликација има широку библиотеку вежби помоћу којих можемо наставити да усавршавамо своје пилатес вештине са нашег иПхоне-а, па чак и да их укрстимо са другим спортовима и модалитетима тренинга по нашем избору.
Али без сумње, велика предност ове апликације је персонализација које има: можемо прилагодити програме и рутине својим жељама, као и поставити циљ и успоставити његово праћење. Идеја је ово наша мотивација је увек висока и да желимо да сваким даном све више напредујемо.
И са овим закључујемо са алтернативама које смо вам представили да радите пилатес из iPhone. Верујемо да све ове апликације могу да вам донесу много јер све имају лекције од сертификованих инструктора специјализованих за пилатес које можете пратити из удобности свог дома.
Иако ово није замена за 100% теретану (јер вам недостаје да инструктор исправи ваш живот или искуство контакта са људима у теретани), ове апликације дају ту тачку компатибилности нашег живота са спортом који многи од нас цене.
За професионалце који обично раде неуобичајено радно време, људе који због дана не могу да нађу времена за теретану или чак родитеље који морају да балансирају између спорта и бриге о деци, они су одлична алтернатива да могу да раде пилатес са ајфона и да уживате у овом дивном спорту.