Sommaren är slut och jag kan inte låta bli att komma ihåg dynamisk duosång. Inga fler kepsar, öl och pyjama och pottnaps. Vi är precis vid början av "skolan" och när du kommer hem tittar du i spegeln och ser hur din tarm är den enda som inte har tagit semester. Du bestämmer dig för att det är dags att gå med i gymmet, springa och äta hälsosamt. Om gymmet kommer jag att säga att det mest normala är att du lämnar det i oktober, det löpande, jag kan bara rekommendera Leo Harlems monolog. När det gäller att äta hälsosamt kan vi hjälpa dig med en app för din iPhone y Apple Watch som får dig att tänka två gånger innan du äter den munken: Lifesum.
Vi är vad vi äter
Med iPhone och hälsoapp det är väldigt enkelt att veta hur många kalorier vi förbränner under en dag, om vi gör sport eller inte. Om du har Apple Watch, kommer du att veta att du spenderar för mycket tid på att sitta eller om du har nått de föreslagna målen. En sak saknas fortfarande för att vara 100% frisk och det är att känna till vår matkvalitet. Du kan skriva ner vad du äter på samma servett som du rengör dig själv eller gå på en diet och fästa med en magnet på kylskåpet, vilket i slutändan inte kommer att vara någon uppmärksamhet. Vi föreslår dig Lifesum en applikation som i sin bas är gratis, tillgänglig i App Store, som kommer att ansvara för att registrera dina måltider och veta om du är en kandidat för att dricka anti-kolesteroldrycker.
Också Lifesum kommer hjälpa dig förbättra dina vanor mat för, och glöm inte, vi är vad vi äter. Användningen av appen är ganska enkel. Först måste du skapa en profil och skapa ett mål (så verkligt som möjligt, eftersom en av misslyckandena vill ha något och vill ha det nu, tålamod!) Lifesum kommer att beräkna hur länge du kan nå det målet. Då måste du spela in vad du äter hela tiden genom iPhone eller Apple Watch. Du kan använda streckkodsläsaren som den innehåller eller kommentera den manuellt, även om databasen för Lifesum Det är mycket omfattande, säkert informerar inte Kebab hemma dig om dess näringsinnehåll.
Om du fortsätter i gymmet i oktober borde du veta det Lifesum registrerar din aktivitet och är ansluten till andra applikationer som Runkeeper och Rör sig med vad som är lättare att veta om du är nära ditt mål eller om du befinner dig i antipoderna. Om du har gjort saker bra under dagen kommer en grön cirkel att uppmuntra dig att fortsätta göra det på samma sätt för att få ner ölmagen.
Men inte allt skulle bli bra och bra och detta är inte den slutgiltiga lösningen om du rör dig mindre än spinets ögon eller bara äter det första du fångar. Först och främst kom ihåg det Lifesum det är en hjälp men det viktigaste är din viljestyrka. Dessutom kommer det en punkt att du blir trött på att skriva och skriva ner allt du äter och du kommer att sluta göra det. Viljestyrka igen. Slutligen, om du vill pressa all juice i appen måste du bli premiummedlem och detta medför vissa kostnader.
Kort sagt, rör dig lite mer varje dag, skriv ner vad du äter i Lifesum och kom ihåg att muntra upp alla dina dagar med bra musik från din iPhone y äpple Music (det verkar som att med vardagen är mindre ...) och ja du kommer inte att förnya äpple Music Sluta inte lyssna på vår Podcast, att även om de inte får dig att springa längre, kommer du åtminstone att ha det bra.