Om du har undrat hur du använder appen Blood Oxygen på din Apple Watch, har du kommit till rätt ställe. Med tiden har Apple Watch gått från att vara en enkel smart klocka som erbjöd dig en extra skärm för att styra dina aviseringar, till att bli en en apparat som hjälper oss inom många hälsoområden.
Apple Watch är en av de bästa smarta klockorna du kan köpa just nu, och även om det är sant att den i sportdelen inte når nivåerna med andra klockor, gör klockans uppsättning möjligheter att positionera sig som nummer ett.
Om du väljer som minst för en Apple Watch Series 6, då får du blodsyresensorn. Det gör att klockan kan mäta dina blodsyrenivåer när du vill och lagra data i Health-appen på din telefon. Det är viktigt att notera att Blood Oxygen-appen endast har utformats för allmän träning och välbefinnande och inte bör användas som en ersättning för professionell medicinsk rådgivning.
Så vad är problemet med att mäta blodets syrenivåer? Hur gör du det på Apple Watch och varför skulle du vilja göra det? För att göra detta kommer vi att se hur du använder Blood Oxygen-applikationen på Apple Watch.
Vad är blodsyre?
Innan vi går in på hur och varför Apple låter dig mäta det, låt oss gå in på vad vi menar med blodsyre. I sin enklaste form, hänvisar till mängden syre som finns i röda blodkroppar, som transporterar syre genom hela kroppen.
Att syre är kroppens bränsle och är avgörande för varje funktion den utför för att hålla oss vid liv. Om kroppen kämpar för att absorbera den tillräckliga mängd syre den behöver, kan den ha svårt att utföra dessa funktioner på rätt sätt och det är då du kan uppleva låga syrenivåer i blodet och problem som kan vara ett resultat av de lägre nivåerna. .
Vad kan orsaka låga syrenivåer i blodet?
Det finns en mängd olika orsaker till att blodets syrenivåer i kroppen minskar.. Tillstånd som astma, infektioner som lunginflammation och luftvägsvirus och sjukdomar som Covid-19 kan påverka kroppens förmåga att få syre där det borde göra att nivåerna sjunker.
Att befinna sig i höghöjdsmiljöer där syrehalten i atmosfären blir lägre än normalt är också ett annat scenario där du kan uppleva sjunkande syrenivåer i ditt blod, så du kan uppleva symtom som huvudvärk. , yrsel, förvirring och andningssvårigheter.
Hur kan du använda blodsyredata på Apple Watch?
Apple låter dig göra mätningar och övervaka blodets syrenivåer under dagen och medan du sover. Apple säger att de data och mätningar som genereras av din blodsyresensor är endast avsedd för allmän träning och välbefinnande.
Så för dem som hoppas kunna använda den på ett liknande sätt som en dedikerad pulsoximeter för att erbjuda mer seriös hälsoinformation som kan anspela på vissa problem relaterade till låga syrenivåer i blodet, så är det inte fallet med Apple Watch. Men det är sant, eftersom vi har sett många jämförelser och tester idag, det Apple Watch är mycket exakt, och i verkligheten erbjuder den data lika exakt som en pulsoximeter som vi kan köpa på apoteket.
Ett av sätten det kan användas är i höjdscenariot (när vi klättrar på ett berg), att övervaka dina kroppsnivåer när syrekoncentrationen i atmosfären är lägre för att se hur din kropp reagerar på de nya förhållandena.
Det kan också erbjuda ett fönster för återhämtning från träning, särskilt eftersom det finns ett större behov av syreanvändning under träning. Något lägre syrenivåer i blodet kan vara en indikation på att du fortfarande återhämtar dig från ett hårt träningspass och det kan vara en varning att överväga att ta en vilodag innan ett nytt hårt träningspass.
Vad är en normal syrenivå i blodet?
Precis som andra smartklockor och träningsspårare som erbjuder att mäta syrenivåer i blodet, kommer dina mätningar att presenteras i procent. Som påstått av Apple och viktiga hälsoorgan som WHO, anses en syrenivå i blodet på 95-100 % vara normal. Under det kan det vara en indikation på ett problem.
Vilken Apple Watch kan mäta blodsyre?
För närvarande kan alla Apple Watch från Series 6 och framåt övervaka blodnivåer. blodsyre. Blood Oxygen-appen är tillgänglig i vissa länder och regioner, som du kan konsultera här. Apple säger också att funktionen är designad för användare 18 år och äldre.
Hur mäter Apple Watch blodets syrenivåer?
Tekniken som får allt att hända är integrerad i den optiska pulssensorn som sitter på baksidan av Apple Watch, och liksom pulssensorn har processen med lamporna att göra.
När det är dags att göra en mätning lyser sensorn röda och gröna lysdioder samt infrarött ljus i blodkärlen i handleden. Till skillnad från pulsoximetrar skickas inte det ljuset genom kroppen. Istället mäter fotodioder som omvandlar ljus till elektrisk ström hur mycket ljus som reflekteras från baksidan av klockan.
Dessa data analyseras av Apples algoritmer för att beräkna färgen på blodet som har upptäckts. Klarrött blod, eller arteriellt blod, bär mer syre, medan mörkrött venöst blod bär mindre.
Därför kan den ta mätningar av det mer syrerika blodet som tas från hjärtat och skickas runt resten av kroppen för att ge dig den syrehalten i blodet i procent.
Hur man tar en blodsyremätning på Apple Watch
- Det första du behöver göra är att se till att din Apple Watch har den senaste versionen av WatchOS och att du använder en kompatibel iPhone, minst iPhone 6S eller senare med iOS 14 eller senare.
- Gå sedan till Watch-appen på din iPhone och sedan till avsnittet Min klocka. Scrolla ner för att hitta appen Blodsyra och tryck på för att öppna den. Härifrån kan du aktivera möjligheten att ta blodsyremätningar.
- Du kan också välja att aktivera klockan att ta blodsyremätningar under sömnspårning och i biolägen. Eller så kan du stänga av den om du är orolig för att det röda ljuset som används för att spåra det kan bli till besvär.
- Tillbaka på klockan väljer du blodsyreappen. Om det är första gången du gör en mätning kommer du att få några tips för att säkerställa att du får en bra mätning.
- Saker som att se till att din klocka sitter tätt om handleden, men inte för hårt. Förutom, Att hålla klockans skärm vänd uppåt och vila handleden på ett bord kan också förbättra avläsningarna.
- När du är redo att ta en avläsning, tryck på den digitala kronan och avläsningarna Det tar 15 sekunder. När du är klar får du en procentuell mätning och noterar att du kan se dina data i Apple Health-appen.
Var du hittar blodsyremätningar i Apple Health
- Om du vill se en logg över alla gjorda avläsningar, tillsammans med en uppdatering om vad data betyder, gå till appen Hälsa på din iPhone, gå till Utforska och leta sedan efter fliken Vital Signs. Om du har tagit en blodsyremätning eller har övervakat den under sömnen kommer du att kunna se dina uppgifter här.
- Du kommer också att kunna se dagliga, veckovisa, månatliga och årliga data. Välj Visa mer blodsyredata så kan du också se blodsyrenivåintervall under samma perioder, såväl som dagliga medelvärden.
Hur exakt är syremätningen i handleden?
Det är bra att Apple kan erbjuda denna data, men är den verkligen tillförlitlig? Tja, precis som att använda ljusbaserad teknik för att mäta handledens puls, använder det en liknande metod för att ta blodsyremätningar. Det för med sig några liknande problem när det gäller att få korrekt data.
Apple beskriver några faktorer som kan påverka att få tillförlitliga mätningar, inklusive att ha tatueringar eller uppleva låg hudperfusion, vilket kan orsakas av att vara i kalla miljöer. Du kan ha svårt att få avläsningar om din puls också är för hög.
Handledsrörelser kan påverka avläsningarna, som med andra smartklockor och fitnesstrackers som mäter blodsyre. Det är troligen en anledning till att Apple föredrar att göra mätningar under sömn, där rörelseproblemet minskar.