வேலையில் ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சிகளும், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் எழுந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்

ஆப்பிள் வாட்சைக் கொண்ட பயனர்கள் ஒரு விருப்பத்தை அறிந்திருப்பார்கள் (இது எங்கள் விருப்பப்படி செயல்படுத்தலாம் மற்றும் செயலிழக்கச் செய்யலாம்), ஒவ்வொரு மணி நேரமும் நம்மை நகர்த்தாமல் ஒரு மணி நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால் ஒரு நகர்வை மேற்கொள்ளுமாறு எச்சரிக்கிறது. ஆப்பிள் வாட்சில் இது இணைக்கப்பட்ட சென்சார்களிடமிருந்து செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தாளத்தைப் பின்பற்ற பயனரை அனுமதிக்கிறது, இது 12 மணிநேரம் குறைந்தது ஒரு நிமிடமாவது நம்மை சுறுசுறுப்பாக ஆக்குகிறது, ஆரோக்கியமான ஒர்க்அவுட் அட் ஒர்க் பயன்பாட்டில், எங்களிடம் அதே ஆனால் நாங்கள் மேக்கில் பணிபுரியும் போது.

வேலையில் ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சிகளும், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் ஒரு நிமிடம் எழுந்து கண் இமைப்பைக் குறைக்கும்

பல மணிநேரங்களாக எங்கள் மேக்கின் முன் உட்கார்ந்திருக்கும்போது குறைந்தபட்சம் ஒரு நிமிடம் எழுந்து நகரும் நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, நம் கண்பார்வை விளைவுகளையும் சந்திக்கிறது என்பதையும், காலப்போக்கில் இது ஒரு பிரச்சினையாக மாறும் என்பதையும் நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டும் . தேசிய கண் நிறுவனம் மற்றும் மாயோ கிளினிக் பரிந்துரைத்த 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றும் இந்த பயன்பாட்டின் மூலம், அந்த நேரங்களை மேக்கின் முன் செலவழிக்கும் சிக்கலை நாங்கள் தீர்க்க மாட்டோம், ஆனால் நாங்கள் செய்வோம் பல ஆண்டுகளாக நம் உடலில் அதிக தீமைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட ஒன்று, பல மணி நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது ஆரோக்கியமானதல்ல. ஆப்பிள் கூட மேசை அட்டவணைகள் வெளிப்படுத்தியது நாற்காலிகள் இல்லாத ஆப்பிள் பூங்கா சில நாட்களுக்கு முன்பு இது ஒரு தெளிவான அறிகுறியாகும் எங்கள் மேசையில் ஒரு மேக் முன் நிறைய நேரம் செலவழிப்பவர்கள்.