ขณะนี้ด้วย iOS 17 คุณสามารถประเมินสุขภาพจิตบน iPhone ได้ มุ่งเน้นไปที่การระบุความเสี่ยงของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า. การตรวจคัดกรองภาวะซึมเศร้ามีให้บริการสำหรับอายุ 13 ปีขึ้นไป อย่างไรก็ตาม การประเมินความวิตกกังวลมีให้สำหรับผู้ใช้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปเท่านั้น
การประเมินประกอบด้วยคำถามแบบปรนัย 16 ข้อที่จะกำหนดและให้คะแนนคุณตามระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าการประเมินนี้สามารถระบุความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลเท่านั้น และไม่ใช่การวินิจฉัยที่แท้จริง มาดูวิธีทำกัน!
iOS อนุญาตให้เราส่งออกสำเนาผลการประเมินในรูปแบบ PDF เพื่อให้คุณได้รับคำปรึกษาที่เหมาะสมจากแพทย์ที่ผ่านการรับรองซึ่งสามารถให้คำแนะนำและทรัพยากรที่เหมาะสมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ หากคุณต้องการข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติม
ศัพท์ทางเทคนิคสำหรับการประเมินภาวะซึมเศร้าคือ «แบบสอบถามสุขภาพผู้ป่วย-9 (PHQ-9)». และแบบทดสอบที่ใช้ประเมินความวิตกกังวลก็คือ «โรควิตกกังวลทั่วไป-7 (GAD-7)». การทดสอบเหล่านี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในสาขาทางคลินิก ไม่ใช่ทางคลินิก และการวิจัย
การทดสอบได้รับการพัฒนาโดยทีมแพทย์ภายใต้การดูแลของไฟเซอร์ การทดสอบทั้งสองแบบ PHQ-9 และ GAD-7 มีความน่าเชื่อถือสูงและผ่านการตรวจสอบโดยสมาคมจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงและมหาวิทยาลัยวิชาการทั่วโลก
Apple ยังได้รวมความสามารถในการบันทึกอารมณ์และอารมณ์ในแต่ละวันของคุณไว้ใน watchOS 10 ด้วยแอพที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะ สัมมาสติ. ด้วยแอปนี้ คุณสามารถหมุน Digital Crown เพื่อเลื่อนดูรูปร่างต่างๆ และบันทึกความรู้สึกของคุณได้
การประเมินสุขภาพจิตนี้วัดความเสี่ยงอย่างไร
ผลการประเมินภาวะซึมเศร้าของ PHQ-9 วัดได้ในระดับ 0-27 โดยแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ได้แก่
- ความเสี่ยงน้อยที่สุด โดยมีช่วง 0-4
- ความเสี่ยงเล็กน้อย โดยมีช่วง 5-9
- ความเสี่ยงปานกลางโดยมีช่วง 10-14
- ความเสี่ยงปานกลางถึงรุนแรงโดยมีช่วง 15-19
- ความเสี่ยงร้ายแรงในช่วง 20-27
ในทำนองเดียวกัน ผลการประเมิน GAD-7 จะถูกวัดในระดับ 0-15 หรือสูงกว่า แบ่งออกเป็น XNUMX ประเภท ได้แก่
- ความเสี่ยงน้อยที่สุดด้วยช่วง 0-4
- ความเสี่ยงเล็กน้อยโดยมีช่วง 5-9
- ความเสี่ยงปานกลางโดยมีช่วง 10-14
- ความเสี่ยงร้ายแรงด้วยอันดับ 15 ขึ้นไป
แบบสอบถามรวมสำหรับการประเมินทั้งสองมี 16 คำถาม แบบสอบถามจะถามคุณเกี่ยวกับความถี่ของความคิดในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาโดยพิจารณาจากผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น
ดำเนินการประเมินสุขภาพจิตโดยใช้แอปสุขภาพ
-
- ขั้นแรกให้เริ่มแอปพลิเคชัน «สุขภาพ» บน iPhone ของคุณ จากนั้นคลิกที่แท็บ «จาก» จากมุมขวาล่าง
- เลือก “สุขภาพจิต” เพื่อดำเนินการต่อและคลิก รับแบบสอบถามครับ
- ในหน้าจอถัดไป ให้เลือกหมวดหมู่ของ ช่วงอายุ คุณอยู่ที่ไหนแล้วกด «เริ่มต้น"
- คุณจะได้รับแบบสอบถามแบบปรนัย คุณควรอ่านคำถามอย่างละเอียดและเลือกตัวเลือกจากรายการที่อธิบายสถานการณ์ของคุณได้ดีที่สุด
- เมื่อตอบคำถามครบ 16 ข้อแล้ว ให้กด "พร้อม".
- หากจำเป็น คุณสามารถปักหมุดเมตริกเหล่านี้ไว้ที่แท็บสรุปได้ เพียงเลื่อนลงไปที่ด้านล่างของหน้าแล้วแตะ เพิ่มในรายการโปรด.
แอพ Health จะรวบรวมและแสดงผลแบบสอบถาม ผลลัพธ์แบ่งออกเป็นสี่ประเภทตามที่ฉันได้กล่าวข้างต้น เพื่อให้เข้าใจคะแนนความเสี่ยงของคุณได้ดีขึ้น คุณสามารถกดปุ่ม "i" บนตัวบ่งชี้หมวดหมู่ความเสี่ยง
- La หน้าข้อมูลความเสี่ยง จะถูกนำเสนอเป็นหน้าจอซ้อนทับ เมื่ออ่านครบแล้ว ให้กด «เสร็จสิ้น» เพื่อปิด
เนื่องจากการตรวจคัดกรองสุขภาพจิตเป็นเพียงเครื่องมือในการระบุความเสี่ยงด้านสุขภาพจิตเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัยที่แท้จริง Apple ช่วยให้เราสามารถส่งออกผลลัพธ์เป็น PDF เพื่อปรึกษาแพทย์ได้ แตะตัวเลือก "ส่งออก PDF" เพื่อสร้าง PDF ของผลลัพธ์
- รายงานที่สร้างขึ้นจะประกอบด้วยชื่อ อายุ วันที่ประเมิน และผลลัพธ์ส่วนบุคคลสำหรับความเสี่ยงด้านความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ที่นี่ คุณจะสามารถดูความรุนแรงที่แน่นอนของความเสี่ยงเป็นค่าตัวเลข แทนที่จะเป็นช่วงเพื่อให้แพทย์ได้รับแนวคิดที่ดีขึ้น แตะไอคอน «หุ้น» ที่ด้านบนขวาเพื่อดำเนินการต่อ
- คุณสามารถเลือกตัวเลือกเพื่อแชร์รายงานที่คุณต้องการ หรือในทางกลับกัน คุณสามารถดาวน์โหลดลงใน iPhone ของคุณได้โดยการกดตัวเลือก "บันทึกลงในไฟล์"
- ในหน้าผลลัพธ์ แอพ Health จะแสดงข้อมูลติดต่อสำหรับสายด่วนที่มีอยู่ใกล้คุณที่สุดด้วย
ดู/ส่งออกรายงานก่อนหน้าหรือทำการประเมินอีกครั้ง
- หากคุณต้องการสำเนารายงานใหม่สำหรับการประเมินที่คุณทำไปเมื่อไม่นานมานี้ คุณควรไปที่ส่วนนี้ “สุขภาพจิต” ในแอปสุขภาพ
- แตะตัวเลือก «ความเสี่ยงต่อความวิตกกังวล/ความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า» เพื่อดำเนินการต่อ
- เลื่อนลงไปที่ด้านล่างของหน้าจอแล้วแตะตัวเลือก "ส่งออก PDF". จากนั้นคุณสามารถแชร์ได้โดยใช้วิธีการที่แสดงไว้ในส่วนก่อนหน้าของบทช่วยสอนนี้
- คุณยังสามารถทำแค่ "แบบทดสอบความเสี่ยง" ก็ได้ความวิตกกังวล/ภาวะซึมเศร้า” โดยแตะ “ตอบแบบสอบถาม”
คุณควรรู้ว่าเมื่อคุณทำแบบทดสอบต่างๆ การทดสอบนั้นจะถูกวางแผนไว้บนโต๊ะความเสี่ยง ซึ่งช่วยให้คุณติดตามความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตได้แม่นยำมากขึ้นอีกเล็กน้อย
หากต้องการรับการประเมินแบบเต็มอีกครั้ง ในหน้าจอสุขภาพจิต ให้เลื่อนลงแล้วแตะทำแบบทดสอบ
ข้อสรุป
การรวมคุณสมบัติการประเมินสุขภาพจิตไว้ในแอพสุขภาพทำให้ผู้ใช้ iPhone ทุกคนได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตนเอง เครื่องมือนี้สามารถแนะนำเราในการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลเพื่อรักษาสุขภาพจิตของเรา
โดยทั่วไปแล้ว หน้าที่ของ สุขภาพจิตจากส่วนสุขภาพของเด็กคูเปอร์ติโน อาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพจิตของตนเอง และต้องขอบคุณบทความนี้ คุณควรจะสามารถใช้ฟีเจอร์นี้บน iPhone ของคุณได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ โปรดแจ้งให้เราทราบโดยแสดงความคิดเห็น