แอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดในการตรวจสอบการนอนหลับและพักผ่อนให้ดีขึ้น

ทุกคน เราต้องนอนหลับและพักผ่อนและแม้ว่าจะแนะนำให้นอนประมาณแปดชั่วโมงต่อวัน แต่ก็เป็นเรื่องจริงที่แต่ละคนอาจต้องการการนอนหลับน้อยลงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามโดยไม่คำนึงถึงจำนวนชั่วโมงที่เรานอนในแต่ละวันสิ่งที่สำคัญมากคือการพักผ่อนให้เพียงพอเพราะไม่มีประโยชน์อะไรที่จะต้องนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงหากเราตื่นขึ้นมาอย่างกระสับกระส่ายอ่อนเพลียปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นต้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเราไม่เพียง แต่เราจะทำงานได้แย่ลงมากในวันนั้นเราจะอารมณ์ไม่ดีเศร้าและเราจะถ่ายทอดความรู้สึกเหล่านี้ไปยังคนรอบข้างด้วย

ดังที่คุณเห็นแล้วการนอนหลับให้สนิทและพักผ่อนเป็นความต้องการที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ซึ่งยังคงถูกตรวจสอบอยู่ในปัจจุบัน การไม่บริโภคยาหรือแอลกอฮอล์หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่มากเกินไปเช่นกาแฟชาหรือเครื่องดื่มชูกำลังรวมทั้งการมีส่วนร่วมในระหว่างวันเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับให้ดีขึ้น แต่หากไม่มีทั้งหมดนี้คุณก็ยังไม่สามารถพักผ่อนได้เท่าที่ควรอาจเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้ แอพเพื่อตรวจสอบการนอนหลับของคุณ ช่วยให้คุณปรับปรุงทีละเล็กทีละน้อย

Fit Mi

แม้ว่าเราจะอยู่ในบล็อกที่มีธีมของ Apple แต่เราจะเริ่มต้นด้วย Xiaomi แบรนด์คู่แข่ง สำหรับผู้ที่ต้องการตรวจสอบการนอนหลับและประเมินระดับการพักผ่อนโดยไม่ต้องเสียเงินมากเกินไปขอแนะนำ สร้อยข้อมือวัดปริมาณ Mi Band 2 และแอปพลิเคชัน Mi Fit iPhone.

ในราคาประมาณ 25 หรือ 30 ยูโร คุณจะสามารถติดตามการนอนหลับของคุณได้อย่างเต็มที่ตรวจสอบชั่วโมงการนอนหลับสนิทและการนอนหลับอย่างเบาบางในแต่ละคืนดูว่าคุณนอนกี่โมงถึงกี่โมงและยังเห็นภาพในกราฟความคืบหน้าของการนอนหลับของคุณเป็นชั่วโมงต่อชั่วโมงและทุกคืน นี้ มันจะช่วยให้คุณทิ้งนิสัยที่ไม่ดีไว้ข้างหลังเมื่อคุณเห็นว่าคุณนอนหลับได้ดีขึ้นและพักผ่อนได้มากขึ้น.

Beddit

Beddit และ การตรวจสอบการนอนหลับซึ่งเพิ่งได้มาจาก Apple เป็นอีกหนึ่งในอุปกรณ์และแอปพลิเคชันที่ดีที่สุดในการติดตามการนอนหลับของคุณอย่างเต็มที่ บริษัท นี้มีการตรวจสอบการนอนหลับที่เรียกว่า เตียงนอน 3 ซึ่งสามารถพบได้ที่ Apple ในราคา 149,95 ยูโร

ดังที่คุณเห็นในภาพประกอบด้วยไฟล์ เซ็นเซอร์บางและยืดหยุ่น ซึ่งวางอยู่ระหว่างผ้าปูที่นอนและที่นอนใต้หมอนและรวบรวมข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับของเราวิเคราะห์และส่งไปยังแอปพลิเคชัน iPhone

การวิเคราะห์ข้อมูลเหล่านี้ดำเนินการจากหลักการทางวิทยาศาสตร์ของ ballistocardiography (BCG)ซึ่งวัดการทำงานของกลไกของปอดหัวใจการกรนการเคลื่อนไหวและอื่น ๆ

นอน ++

หากคุณมี Apple Watch ด้วย นอน ++ คุณไม่ต้องการสิ่งอื่นใดในการตรวจสอบการนอนหลับของคุณ เช่นเดียวกับที่ฉันใช้กับอุปกรณ์รุ่นก่อน ๆ Sleep ++ จะบันทึกช่วงเวลาแห่งการหลับสนิทและการนอนหลับอย่างเบาบางตามการเคลื่อนไหวของเราโดยใช้มาตรความเร่ง ของ Watch นอกจากนี้ทันทีที่คุณตื่นขึ้นมาแอพจะแสดงข้อมูลนั้นและซิงโครไนซ์ข้อมูลกับ Health หรือกับแอพที่คุณใช้ผ่าน HealthKit

อย่างที่คุณอาจเดาได้แล้วข้อเสียคือคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ชาร์จแบตเตอรี่แล้วและควรเลื่อนการชาร์จออกไปเป็นเวลาอื่นนอกเหนือจากเวลากลางคืน

สลีปพัลส์ 2 การเคลื่อนไหว

นี่เป็นแอปพลิเคชั่นที่คล้ายกับก่อนหน้านี้มาก แต่มีราคา 4,49 ยูโร สลีปพัลส์ 2 การเคลื่อนไหว ทำ ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ผ่านเซ็นเซอร์ Apple Watch และการเคลื่อนไหวของคุณในตอนกลางคืน และวิเคราะห์ผลลัพธ์ แสดงการวิเคราะห์โดยละเอียดทุกเช้า ที่คุณสามารถใช้เพื่อตรวจสอบว่ามาตรการที่คุณทำนั้นช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นจริงหรือไม่

โดยปกติแล้วนี่เป็นตัวอย่างขนาดเล็กมากของ อุปกรณ์และแอพพลิเคชั่นที่จะช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น ต้องขอบคุณการตรวจสอบวัฏจักรการนอนหลับของเราความจริงก็คือไม่ว่าแอปเหล่านี้หรือแอปอื่น ๆ จะดีและสมบูรณ์เพียงใดแอปเหล่านี้จะไม่มีประโยชน์สำหรับเราหากทุกคืนเราไม่เข้านอน ที่นอน คุณภาพดีที่ช่วยให้เราพักผ่อนได้อย่างที่เราสมควรได้รับ