Nagtatapos ang tag-araw at hindi ko maiwasang maalala ang awiting duo kanta. Wala nang takip, beer at pajama at potty naps. Malapit na lamang tayo mula sa pagsisimula ng paaralan at pagdating sa bahay, tiningnan mo ang iyong sarili sa salamin at nakikita kung paano ang iyong gat ay lamang na hindi nagbakasyon. Nagpasya ka oras na upang sumali sa gym, tumakbo, at kumain ng malusog. Tungkol sa gym, sasabihin ko sa iyo na ang pinaka-normal na bagay ay iwanan mo ito sa Oktubre, tumatakbo, maaari ko lamang inirerekumenda ang monologue ng Leo Harlem. Tulad ng para sa malusog na pagkain, makakatulong kami sa iyo sa isang app para sa iyong iPhone y Apple Watch ipapaisip sa iyo ng dalawang beses bago kainin ang donut na iyon: Lifesum.
Kung ano man ang ating kinakain ay tayo rin
Gamit ang iPhone at app ng kalusugan napakadali upang malaman kung gaano karaming mga caloryo ang sinusunog natin sa buong araw, kung isport tayo o hindi. Kung mayroon kang Apple Watch, malalaman mong gumugugol ka ng sobrang oras sa pag-upo o kung naabot mo ang mga iminungkahing layunin. Mayroon pa ring isang bagay na nawawala upang maging 100% malusog at iyon ay upang malaman ang aming kalidad ng pagkain. Maaari mong isulat kung ano ang kinakain mo sa parehong napkin kung saan mo linisin ang iyong sarili o mag-diet at idikit ito sa isang pang-akit sa ref, na sa huli ay hindi mo bibigyan ng pansin. Ipinapanukala namin sa iyo Lifesum isang application na sa base nito ay libre, magagamit sa Tindahan ng App, iyon ang magiging singil sa pagrehistro ng iyong pagkain at malaman kung ikaw ay isang kandidato na uminom ng mga inuming kontra-kolesterol.
Rin Lifesum tutulungan ka pagbutihin ang iyong mga gawi pagkain dahil, at huwag kalimutan, tayo ang kinakain. Ang paggamit ng App ay medyo simple. Una dapat kang lumikha ng isang profile at magtaguyod ng isang layunin (bilang tunay hangga't maaari, dahil ang isa sa mga pagkabigo ay ang pagkakaroon ng isang bagay at kinakapos ito ngayon, pasensya!) Lifesum Kalkulahin nito kung gaano katagal aabutin ka upang maabot ang layunin. Pagkatapos ay dapat mong irehistro kung ano ang kinakain mo sa lahat ng oras sa pamamagitan ng iPhone o Apple Watch. Maaari mong gamitin ang barcode reader na may kasamang o anotasyon ito nang manu-mano, dahil bagaman ang database ng Lifesum Ito ay napakalawak, tiyak na ang Kebab sa iyong bahay ay hindi ipaalam sa iyo ang nilalaman ng nutrisyon.
Kung magpapatuloy ka sa gym sa Oktubre, dapat mong malaman iyon Lifesum itinatala ang aktibidad na iyong ginagawa at nakakonekta sa iba pang mga application tulad ng Runkeeper at Gumagalaw sa kung ano ang mas madaling malaman kung malapit ka sa iyong layunin o ikaw ay nasa mga antipode. Kung sa araw na nagawa mo nang maayos ang isang bagay, hinihikayat ka ng isang berdeng bilog na ipagpatuloy ang paggawa nito sa parehong paraan upang maibagsak ang tiyan ng beer.
Ngunit hindi lahat ay magiging mahusay at mahusay at hindi ito ang tumutukoy na solusyon kung lumipat ka ng mas mababa sa mga spinet na mata o kumain lamang ng unang bagay na nahuli mo. Una sa lahat tandaan mo yan Lifesum ito ay isang tulong ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang iyong paghahangad. Gayundin, darating ang isang punto na napapagod ka sa pagsusulat at pagsusulat ng lahat ng iyong kinakain at titigil ka sa paggawa nito. Willpower ulit. Sa wakas, kung nais mong pisilin ang lahat ng katas sa app, dapat kang maging isang premium na kasapi at nagsasama ito ng ilang mga gastos.
Sa madaling sabi, lumipat ng kaunti pa araw-araw, isulat kung ano ang kinakain mo Lifesum at tandaan na magsaya sa lahat ng iyong mga araw sa mahusay na musika mula sa iyo iPhone y Apple Music (parang sa musika araw-araw na buhay ay mas mababa ...) at kung hindi ka magpapabago Apple Music huwag tumigil sa pakikinig sa aming Podcast, na kahit na hindi ka na nila patatakbuhin kahit papaano magkakaroon ka ng magandang panahon.