Pilates bir süredir birçok insan arasında sağlıklı bir spor olarak popülerlik kazanıyor, bunu yapan kişi için esenlik sağlıyor ve aynı zamanda bunu yapmak için pahalı ekipman gerektirmemesi avantajına sahip. Üstelik size spor salonuna gitmek zorunda kalmadan iPhone'unuzdan Pilates'in keyfini çıkarabileceğinizi söylesem?
Zaten bu sporun hayranı olduğunuz için bu ilginizi çekiyorsa veya iPhone'unuzdan Pilates'i denemeye başlamak istiyorsanız, bu makaleyi okumaya devam etmenizi tavsiye ederiz.
Neden Pilates yapmalıyım?
pilates vardır tüm insanların zihinsel ve fiziksel sağlığı için çeşitli faydalar Temelde yogaya benzer bir ekipman gerektirmesi avantajıyla bunu uygulayanlar.
Pilates ile ilgili birçok çalışmada öne çıkan fiziksel faydalar arasında yardımcı olmasıdır. kasları güçlendirmek, derin karınlardan belin alt kısmına ve iyi vücut duruşunu korumak ve omurilik yaralanmalarını önlemek için önemli olan kalça kaslarına kadar.
Bu kas güçlendirmenin yanı sıra pilates esneklik çok işe yarıyor ve hareketlerin genlikleri, hareketlerimizi daha akıcı ve çevik kılıyor.
Bu spor yapma şekli o kadar yaygınlaştı ki gerçekten bir spor bile denebilir. temel rehabilitasyon tedavisi Bir yaralanmadan sonra, çünkü yukarıda anlattığımız gibi çalışır. Tabii ki bu konuda uzman bir sağlık profesyoneli tarafından tavsiye edilmelidir.
Ancak fiziksel faydaları göz ardı ederek, aynı zamanda önemli olan bir şey daha var: farkındalık veya zihinsel fayda. Tüm fiziksel faydalarda olduğu gibi, pilates yaptığımızda endorfin salgılarızstresi azaltmamıza, ruh halimizi iyileştirmemize ve genel refahımızı artırmamıza yardımcı olan ünlü "mutluluk hormonları".
iPhone'dan Pilates yapmak için en iyi uygulamalar
Apple Fitness: pilates dahil resmi uygulama
Aradığınız şey genel olarak fitness için Pilates ve tüm Apple ekosistemiyle uyumlu en iyi uygulamaysa, şu uygulamaya sahipsiniz: Fitness +.
Apple Fitness+ bir Apple'ın resmi aylık abonelik hizmeti2020 yılında lanse edilen ve Apple firmasının iPhone dahil tüm cihazlarında kullanılmak üzere tasarlanan .
Bu uygulama, geniş eğitim çeşitliliğiyoga, bisiklete binme, koşu, ağırlık çalışması, HIIT, dans ve tabii ki pilates dahil, hepsi profesyonel eğitmenler tarafından öğretilir ve zaman uygunluğunuza uyum sağlamaya çalışır.
Apple Fitness+, Apple'ın algoritmasını kullanarak tercihlerinize ve geçmiş etkinliklerinize göre kişiselleştirilmiş egzersiz önerileri ve ayrıca yeni stiller deneyebilmeniz ve fitness rutininizi çeşitli tutabilmeniz için tamamlayıcı egzersizler sunar.
Ancak bu uygulamanın gücü ve onu farklı kılan şüphesiz ki Apple Watch ile aynı entegrasyonu: Apple Watch'a sahipseniz, pilates yaparken sağlığınızı gözetleyecek olan ilerlemenizin bir monitörü olarak kullanabilirsiniz.
Pilates Herzaman: Pilatesin Netflix'i
Pilates Her Zaman olarak çalışan bir uygulamadır. üyelik platformu, abonelik karşılığında Pilates hakkında geniş bir video koleksiyonuna sahip olursunuz.
Uygulamanın güçlü özellikleri olarak aşağıdakileri vurgularız:
- Tüm zorluk seviyelerini kapsayan, tüm sınıfları içeren kapsamlı bir kütüphane. Yani seviyeniz ne olursa olsun, bu uygulama size kesin bir şeyler katacaktır.
- Tüm videolarda dersleri takip etmenize yardımcı olacak ve ne yaptığınızı anlamanızı kolaylaştıracak sertifikalı eğitmenler.
- Duruş veya esnekliği artırma gibi geliştirmek istediğiniz şeylere odaklanan kişiselleştirilmiş eğitim programları.
- İhtiyacınız olduğunda daha kesin olmak için gelişmiş filtrelerle, ihtiyacınız olanı bulabilmek için entegre bir arama motoru.
Pilatese başlamak istiyorsanız ve iPhone'unuzda pilatese bir başlangıç noktası arıyorsanız, bu uygulamanın size çok şey katacağına inanıyoruz. Ücretsiz denemek için 14 gününüz varoh begendiyseniz üye olabilirsiniz.
Daily Burn: her türden egzersiz ve ayrıca Pilates
%100 pilates uygulaması olmasa da, Günlük Yanık en ünlü online fitness uygulamalarından biridir ve söz konusu sporumuza ayrılmış bir bölümü vardır.
Daily Burn, var olabilecek farklı zorluk seviyelerini kapsayan, fitness ve pilatese odaklanan çok sayıda kişiselleştirilmiş eğitim programına sahiptir.
Diğer uygulamada olduğu gibi tüm programlar konusunda uzman ve sertifikalı monitörler tarafından tasarlanmıştır. içeriğin kalitesi kanıtlanandan daha fazladır.
Bu uygulama, Pilates becerilerimizi iPhone'umuzdan mükemmelleştirmeye devam edebileceğimiz ve hatta tercih ettiğimiz diğer spor ve eğitim yöntemleriyle çaprazlayabileceğimiz geniş bir egzersiz kitaplığına sahiptir.
Ancak şüphesiz bu uygulamanın en büyük avantajı, kişiselleştirme sahip olduğu: programları ve rutinleri tercihimize göre ayarlayabileceğimiz gibi, bir hedef belirleyebilir ve bunun takibini sağlayabiliriz. fikir şu ki bu motivasyonumuz her zaman yüksek ve her geçen gün daha da geliştirmek istiyoruz.
Ve bununla birlikte size sunduğumuz alternatiflerle Pilates'i baştan sona yapmak için sonlandırıyoruz. iPhone. Tüm bu uygulamaların size çok şey katacağına inanıyoruz çünkü hepsi Pilates konusunda uzmanlaşmış sertifikalı eğitmenlerden evinizin rahatlığında takip edebileceğiniz dersler içeriyor.
Bu, %100 spor salonunun yerine geçmese de (çünkü eğitmenin sizi düzeltmesini veya spor salonunda insan teması kurma deneyimini özlüyorsunuz), bu uygulamalar, hayatımızın sporla çoğumuzun değer verdiği o uyumluluk noktasını verir.
Alışılmadık saatlerde çalışan profesyoneller, iş temposu nedeniyle spor salonuna vakit ayıramayanlar ve hatta sporla çocuk bakımı arasında denge kurmak zorunda kalan ebeveynler için iPhone ve iPad'den pilates yapabilmek için harika bir alternatif. Bu harika sporun tadını çıkarmak için.