Користувачі, які користуються Apple Watch, знатимуть про опцію (яку ми можемо активувати та деактивувати на власний розсуд), яка щогодини попереджає нас про те, щоб рухатися, якщо ми сидимо близько години, не рухаючись. У Apple Watch це робиться з датчиків, які він включає, і дозволяє користувачеві дотримуватися помітного ритму, який протягом 12 годин робить нас активними принаймні одну хвилину, у випадку програми «Здорові тренування на роботі» ми матимемо те саме, але поки ми працюємо на Mac.
Здорові тренування на роботі, вставайте щогодини протягом однієї хвилини і зменшуйте напруження очей
На додаток до переваг вставати і рухатися хоча б хвилину, коли ми багато годин сидимо перед своїм Mac, ми маємо пам’ятати, що наш зір також страждає від наслідків, і це з часом може стати проблемою . За допомогою цієї програми, яка відповідає правилу 20-20-20, рекомендованому Національним інститутом очей та клінікою Мейо, ми не вирішимо проблему проведення цих годин перед Mac, але ми будемо ми можемо уникнути більшої напасті в нашому тілі з роками.
Це щось науково доведене, і воно полягає в тому, що багатогодинне сидіння - це зовсім не здорово. Apple навіть виявила, що настільні столи в У парку Apple не вистачає стільців кілька днів тому, і це є чітким показником для ті з нас, хто проводить багато часу перед Mac на своєму столі.