Їх численні Програми для iPhone, які можуть допомогти вам контролювати сон, сьогодні ми покажемо вам 6 найкращих. Вважайте це чудовою можливістю покращити спосіб відпочинку, настрій протягом дня та здоров’я в цілому.
Ці програми можуть використовувати функції телефону, якими ви зазвичай не користуєтеся, наприклад акселерометр або інші датчики; і через них визначте, скільки часу ви проводите на кожній із стадій сну. Інші, однак, здатні проводити дуже ефективний аналіз якості та кількості вашого сну. І, таким чином, надати вам поради, щоб краще спати.
Відстеження сну та будильник
Це програма, яка містить a монітор циклу сну, реєстратор хропіння та стимулятор звуків сну. Це абсолютно безкоштовно. За допомогою цієї програми ви можете дізнатися про різні режими сну. Ви можете почути своє хропіння, а також все, що ви говорите під час сну.
Він також має дуже цікаву функцію персоналізуйте свій будильник і допоможе полегшити ваші проблеми зі сном, щоб ви могли повноцінно спати. Він має багато інших опцій, наприклад виявлення глибини та циклів вашого сну. Містить розслаблюючі та навколишні звуки, які допоможуть вам спати.
Він також містить ретельно підібрані мелодії будильника, щоб ви прокидалися здоровими. Зареєструватися в ньому ноти сну і настрій в якому ти прокинувся.
Він має рейтинг в Apple Store 4.7 зірки.
Цикл сну: монітор сну
Це програма, яка містить розумний будильник, який відстежує режим сну та будить вас у легкому сні. Усе це оцінить ваше тіло, оскільки це природний спосіб пробудження. Таким чином, ви не будете відчувати втому, коли прокинетеся.
З цією програмою вам не потрібно розміщувати будь-який пристрій у ліжку, оскільки вона використовує a звуковий аналіз стежити за сном.
Він має й інші функції, наприклад щоденна статистика та графіки сну, а також ретельно підібрані для вас мелодії будильника та аналіз сну за допомогою звукової технології. Є Повністю настроюваний період пробудження, який може тривати до 45 хвилин. Ви можете відкласти будильник, злегка струснувши телефон.
Це також має аналізатор, який порівнює якість вашого сну з іншими користувачами по всьому світу.
Він має рейтинг в Apple Store 4.5 зірки.
Подушка: відстеження сну
Це програма, яка містить a розумний помічник сну. Він автоматично аналізує ваші цикли сну, а також можна підключити та працювати через Apple Watch. Інший спосіб використовувати це - просто покласти свій iPhone або iPad поруч із подушкою.
Цей додаток є здатний розбудити вас під час найлегшого циклу сну, що було б ідеальним для того, щоб розпочати день спокійніше. Він також має a записувач хропіння або звуків, які ви видаєте під час сну. Крім того, він пропонує вам численні поради щодо кращого сну та містить повністю настроювані попередньо встановлені будильники з ретельними звуками пробудження.
Містить a Аналіз історії сну з тижневими та місячними підсумками щоб ви могли порівняти якість свого сну в цей час. Крім того, він містить попередньо встановлені розклади, які поєднуються з вашими циклами сну, тож ви можете подрімати.
Він має рейтинг в Apple Store 4.2 зірки.
Монітор сну: Запис сну
Це програма, яка містить a Професійний помічник уві сні, який допоможе оптимізувати сон. Він має дуже інтуїтивно зрозумілий і простий у використанні інтерфейс, а також передові технології. Ця програма допоможе вам легко заснути, пропонуючи вам дихальні вправи, щоб ви не проводили години, ворочаючись у ліжку.
Він також містить численні звуки для сну та розслаблюючу музику, які допоможуть вам зосередити свою енергію. Він також має a реєстратор хропіння, кашлю або звуків під час сну, який допомагає виявити апное уві сні. Він пропонує сповіщення, щоб ви знали, коли лягати спати, і розумний будильник, щоб ви прокидалися в найлегшому сні.
Крім того, це повідомляє вам a аналіз моделей і поведінки під час сну, щоб ви могли зрозуміти звички, які допомагають або заважають вашому сну.
Він має рейтинг в Apple Store 4.2 зірки.
Автоматичний сон. Слідкуйте за своїм сном
Цей додаток проаналізуйте, скільки ви спали тому вам не потрібно це робити. І найкраще з усього те, що це так автоматично, без необхідності налаштування та без натискання жодної кнопки. Якщо ви носите Apple Watch під час сну, ця програма виконає a аналіз якості сну. Потім він надішле сповіщення на ваш iPhone, коли ви розблокуєте його вранці.
Він має спосіб дізнатися, чи рухалися ви під час сну, і його можна повністю налаштувати, якщо ви не хочете отримувати сповіщення.
Він також має багато функцій, таких як вимірювати частоту дихання під час сну. Він рекомендує, коли ви повинні йти спати пізніше, виходячи з ваших звичок. Вказує на вашу психічну та фізичну напругу, а також температуру під час сну. Аналізуйте точний час, коли ви засинаєте, і багато інших функцій.
Він має рейтинг в Apple Store 4.7 зірки.
Shuteye: відстеження сну
Ця програма пропонує a широкий спектр функцій, які допоможуть вам покращити якість сну і підтримувати його. Він здатний створити розслаблюючу атмосферу, щоб ви могли відпочити завдяки широкій базі звуків сну.
У ньому є аудіокниги, щоб ви могли слухати казки перед сном. На додаток до наявності a розумний будильник, який розбудить вас під час найлегшого циклу сну щоб ви прокинулися сповнені енергії. Він має ретельно підібрані звуки для сигналів будильника.
Він також має запис хропіння та всілякі звуки, які ви видаєте під час сну.. Це ідеально підходить для моніторингу вашого сну та допомоги у діагностиці апное уві сні. У ньому є графік, який вимірює якість вашого сну та порівнює його з іншими днями протягом тижня.
Він має рейтинг в Apple Store 4.7 зірки.
І це все. Дайте мені знати в коментарях, що ви думаєте про ці 6 програм для контролю за своїм сном і яку з них ви збираєтеся завантажити першою.