Mùa hè sắp kết thúc và tôi không thể không nhớ song ca năng động. Không còn mũ, bia và pyjama và những giấc ngủ ngắn trong bô. Chúng ta chỉ mới bắt đầu "tựu trường" và khi bạn về đến nhà, bạn soi gương và thấy ruột của mình như thế nào, chỉ có điều chưa nghỉ hè. Bạn quyết định đã đến lúc tham gia tập thể dục, chạy và ăn uống lành mạnh. Về chuyện tập gym, tôi sẽ nói với bạn rằng chuyện bình thường nhất là bạn để nó vào tháng XNUMX, chuyện chạy bộ, tôi chỉ có thể giới thiệu độc thoại của Leo Harlem. Đối với việc ăn uống lành mạnh, chúng tôi có thể giúp bạn với một ứng dụng dành cho iPhone y apple Watch điều đó sẽ khiến bạn phải suy nghĩ kỹ trước khi ăn chiếc bánh rán đó: Lifesum.
Chúng ta là những gì chúng ta ăn
Với sự iPhone và ứng dụng sức khỏe rất dễ dàng để biết chúng ta đốt cháy bao nhiêu calo trong một ngày, cho dù chúng ta có tập thể thao hay không. Nếu bạn có apple Watch, bạn sẽ biết rằng bạn đã dành quá nhiều thời gian để ngồi hoặc liệu bạn đã đạt được các mục tiêu đã đề ra hay chưa. Vẫn còn thiếu một điều để khỏe mạnh 100%, đó là biết chất lượng thực phẩm của chúng ta. Bạn có thể ghi những gì bạn ăn vào cùng một chiếc khăn ăn mà bạn đã tự vệ sinh hoặc ăn kiêng và dán nó bằng nam châm trong tủ lạnh, điều này cuối cùng bạn sẽ không để ý đến. Chúng tôi đề xuất bạn Lifesum một ứng dụng ở cơ sở của nó là miễn phí, có sẵn trong Cửa hàng ứng dụng, sẽ phụ trách đăng ký bữa ăn của bạn và biết liệu bạn có phải là ứng cử viên để uống đồ uống chống cholesterol hay không.
Ngoài ra Lifesum sẽ giúp bạn cải thiện thói quen của bạn thực phẩm bởi vì, và đừng quên, chúng ta là những gì chúng ta ăn. Việc sử dụng Ứng dụng khá đơn giản. Trước tiên, bạn phải tạo một hồ sơ và thiết lập một mục tiêu (càng thực càng tốt, vì một trong những thất bại là muốn một thứ gì đó và muốn nó ngay bây giờ, đó là sự kiên nhẫn!) Lifesum Nó sẽ tính toán bạn có thể đạt được mục tiêu đó trong bao lâu. Sau đó, bạn phải đăng ký những gì bạn ăn mọi lúc thông qua iPhone hoặc Apple Watch. Bạn có thể sử dụng trình đọc mã vạch bao gồm hoặc chú thích nó theo cách thủ công, bởi vì mặc dù cơ sở dữ liệu của Lifesum Nó rất rộng rãi, chắc chắn Kebab ở nhà bạn không thông báo cho bạn về hàm lượng dinh dưỡng của nó.
Nếu bạn tiếp tục tập gym vào tháng XNUMX, bạn nên biết rằng Lifesum ghi lại hoạt động bạn làm và được kết nối với các ứng dụng khác như Runkeeper và Di chuyển với những gì dễ dàng hơn để biết nếu bạn đang ở gần vật kính của bạn hoặc bạn đang ở trong antipodes. Nếu trong ngày bạn hoàn thành tốt mọi việc, một vòng tròn màu xanh lá cây sẽ khuyến khích bạn tiếp tục thực hiện theo cách tương tự để giảm cái bụng bia đó xuống.
Nhưng không phải mọi thứ đều diễn ra tốt đẹp và tuyệt vời và đây không phải là giải pháp dứt điểm nếu bạn di chuyển ít hơn mắt gai hoặc chỉ ăn thứ đầu tiên bạn bắt được. Trước hết hãy nhớ rằng Lifesum đó là một sự giúp đỡ nhưng điều quan trọng nhất là ý chí của bạn. Ngoài ra, sẽ có lúc bạn cảm thấy mệt mỏi khi viết và viết ra tất cả những gì bạn ăn và bạn sẽ ngừng làm việc đó. Ý chí trở lại. Cuối cùng, nếu bạn muốn ép tất cả nước trái cây vào ứng dụng, bạn phải trở thành thành viên cao cấp và điều này kéo theo một số chi phí.
Tóm lại, hãy di chuyển nhiều hơn một chút mỗi ngày, viết ra những gì bạn ăn vào Lifesum và hãy nhớ vui vẻ cả ngày với những bản nhạc hay từ iPhone y táo Âm nhạc (có vẻ như với âm nhạc cuộc sống hàng ngày ít hơn ...) và nếu bạn sẽ không gia hạn táo Âm nhạc đừng ngừng nghe Podcast của chúng tôi, rằng mặc dù chúng sẽ không khiến bạn chạy nữa nhưng ít nhất bạn sẽ có một khoảng thời gian vui vẻ.