那些拥有Apple Watch的用户将意识到一个选项（我们可以随时激活或关闭），如果我们坐了大约一个小时而没有动静，它会每小时提醒我们动动一次。 在Apple Watch中，它是通过内置的传感器完成的，并允许用户遵循明显的节奏，这种节奏可以使我们保持活动至少12分钟，对于“健康锻炼”应用程序，我们将拥有一样，但是 当我们在Mac上工作时。
在工作中进行健康的锻炼，每小时起床一分钟，并减轻眼睛疲劳
当我们坐在Mac上数小时后，起床和移动至少一分钟的好处之外，我们还必须记住，视力也会受到影响，随着时间的流逝，这可能会成为问题。 使用遵循国家眼科研究所和Mayo诊所推荐的20-20-20规则的此应用程序，我们将无法解决将这些时间花在Mac电脑上的问题，但是我们将 多年来，我们可以避免身体上更大的邪恶。
这已被科学证明，坐多个小时根本不健康。 苹果甚至透露， 苹果公园缺乏椅子 几天前，这清楚地表明 我们当中那些花很多时间在桌上的Mac电脑前的人。