一段时间以来，普拉提作为一项健康运动受到许多人的欢迎，它可以为练习者带来健康，而且还具有不需要昂贵设备的优点。 如果我告诉你，除此之外，你还可以通过 iPhone 享受普拉提运动，而无需去健身房，你会怎样呢？
如果您对此感兴趣，因为您已经是这项运动的粉丝，或者您想开始通过 iPhone 尝试普拉提，我们建议您继续阅读本文。
我为什么应该做普拉提？
普拉提有一个 对所有人的身心健康都有多种好处 练习它的人，优点是它基本上需要类似于瑜伽的设备。
在许多有关普拉提的研究中，突出的身体益处之一是它有助于 加强肌肉从腹部深处到下背部和臀部，这对于保持良好的身体姿势以及防止脊柱受伤非常重要。
除了增强肌肉力量之外，普拉提 灵活性很有效 以及动作的幅度，使我们的动作更加流畅和敏捷。
这种运动方式已经广泛传播，甚至可以被认为是一种运动方式。 基础康复治疗 受伤后，因为它的作用正如我们上面描述的那样。 当然，这应该由该领域专家的健康专业人士提供建议。
但撇开身体上的好处不说，还有一个也很重要：正念或精神上的好处。 与所有身体益处一样， 当我们做普拉提时，我们会释放内啡肽s，著名的“快乐荷尔蒙”，它可以帮助我们减轻压力，改善情绪并增加我们的整体幸福感。
在 iPhone 上进行普拉提运动的最佳应用程序
Apple Fitness：包含普拉提的官方应用程序
如果您正在寻找的是与普拉提和整个 Apple 生态系统兼容的最佳健身应用程序，那么您可以使用以下应用程序 健身+.
Apple Fitness+ 是一款 苹果官方包月服务，于 2020 年推出，旨在用于苹果公司的任何设备，包括 iPhone。
该应用程序提供了广泛的 各种培训包括瑜伽、骑行、跑步、举重训练、HIIT、舞蹈，当然还有普拉提，所有课程均由专业教练教授，力求适应您的时间安排。
Apple Fitness+ 使用 Apple 的算法根据您的喜好和过去的活动提供个性化的锻炼建议，以及补充锻炼，以便您可以尝试新的风格并保持健身习惯的多样化。
但这个应用程序的优势及其与众不同之处无疑是 与 Apple Watch 集成：如果您有 Apple Watch，您可以将其用作进度监控器，在您进行普拉提运动时监控您的健康状况。
随时普拉提：普拉提 Netflix
随时普拉提 是一个作为 会员平台，作为订阅的交换，您可以获得大量有关普拉提的视频。
作为该应用程序的强大功能，我们强调以下几点：
- 内容丰富的图书馆，包含所有课程，涵盖各个难度级别。 因此，无论您的水平如何，此应用程序都一定会给您带来一些东西。
- 所有视频中都有经过认证的讲师，他们将帮助您跟随课程并让您轻松了解自己在做什么。
- 个性化培训计划，重点关注您想要改善的方面，例如姿势或增加灵活性。
- 集成的搜索引擎能够找到您需要的内容，并且高级过滤器可以在您需要时更加精确。
如果您想开始并正在 iPhone 上寻找普拉提的起点，我们相信此应用程序可以为您做很多事情。 您有 14 天的时间免费试用哦，如果你喜欢它，你可以订阅会员。
每日燃烧：各种练习以及普拉提
虽然不是100%普拉提应用， 每日烧伤 是最著名的在线健身应用程序之一，并且有一个专门针对我们所讨论的运动的部分。
Daily Burn 有多个针对健身和普拉提的个性化训练计划，涵盖了可能存在的不同难度级别。
与其他应用程序一样，所有程序都是由专业且经过认证的监视器设计的，因此 内容的质量已经得到证实.
该应用程序拥有广泛的练习库，我们可以通过 iPhone 继续完善我们的普拉提技能，甚至可以将其与我们喜欢的其他运动和训练方式交叉。
但毫无疑问，这个应用程序的巨大优势是 个性化 它有：我们可以根据自己的喜好调整计划和例程，以及设定目标并制定后续行动。 这个想法是这样的 我们的动力始终很高 我们希望每天都取得更多进步。
至此，我们总结了我们向您提供的普拉提替代方案 iPhone。 我们相信所有这些应用程序都可以给您带来很多好处，因为它们都有普拉提专业认证教练的课程，您可以在舒适的家中跟随。
虽然这并不能代替100%的健身房 （因为你怀念现场教练的纠正或者在健身房里与人接触的经历），这些应用程序让我们的生活与我们许多人重视的运动相兼容。
对于通常工作时间不规律的专业人士、因工作原因无法抽出时间去健身房的人，甚至是需要平衡运动与照顾孩子的父母来说，它们是通过 iPhone 进行普拉提运动的绝佳选择，享受这项美妙的运动。