那些擁有Apple Watch的用戶將意識到一個選項（我們可以一時興起啟用和停用），如果我們坐了大約一個小時而沒有動靜，它會每小時提醒我們動一動。 在Apple Watch中，它是通過其內置的傳感器完成的，並允許用戶遵循明顯的節奏，這種節奏可以使我們保持活動至少12分鐘，對於“健康鍛煉”應用程序，我們將擁有一樣但是 在Mac上工作時。
在工作中進行健康的鍛煉，每小時起床一分鐘，並減輕眼睛疲勞
當我們坐在Mac上數小時後，起床和移動至少一分鐘的好處之外，我們還必須記住，視力也會受到影響，隨著時間的流逝，這可能會成為問題。 使用遵循國家眼科研究所和Mayo診所推薦的20-20-20規則的此應用程序，我們不會解決將這些時間花在Mac上的問題，但是我們 多年來，我們可以避免身體上更大的邪惡。
這已被科學證明，長時間坐著根本不健康。 蘋果甚至透露， 蘋果公園缺乏椅子 幾天前，這明確表明 我們當中那些花很多時間在桌上的Mac電腦前的人。