用於在Apple Watch上衡量體育活動表現的應用程序，稱為 Apple Watch Workout，已預定義多達10個練習。 您可能練習的一些鍛煉不在10種最常見鍛煉的清單之列，例如：散步，跑步，騎自行車，橢圓，划船，爬樓梯，HIIT，游泳和輪椅鍛煉。
如果執行的任務不是既定任務， 蘋果為您留出了添加其餘部分的可用空間。 為此，您必須達到稱為Otr的運動選項至。 這裡最多顯示60個其他活動。 找到您要尋找的那個應該不是問題。
如果是這種情況，您將非常有興趣了解如何生成一種新型的活動，為此：
- 首先， 啟動“鍛煉”應用程序。
- 從鍾冠上 滾動到背面以找到其他選項。 選擇此活動。
- 後來 出現活動主屏幕。 接下來，將出現一個屏幕以執行新活動，暫停它或結束鍛煉。 按完成練習。
- 在下一個屏幕上，它使我們可以更改練習的名稱。 通過按下，我們可以分配最能描述活動的名稱。
- 然後 我們可以在Apple Watch上記錄的其他活動的字母順序列表。 按最適合您的新運動的那一個。
- 最後， 確認操作。
執行此操作的好處是，一旦記錄了培訓並且您給了它一個個性化的標籤， 該類型的培訓將稍後顯示在“培訓”主屏幕上，作為下次需要時的快速入門選項。
蘋果公司關於新練習的任務是使用生物識別傳感器 蘋果手錶。 幾週前，我們了解了Apple Watch系列3中雪地運動中身高，速度測量的實現。 如果您的鍛煉仍未充分利用手錶的所有傳感器，則可能會合併新的更新。
可用練習的列表如下：
- 足球
- 射箭
- Atletismo
- 澳大利亞足球
- 羽毛球
- 棒球棒
- 籃球運動
- 保齡球
- 拳擊
- 登山
- 越野滑雪
- 交叉訓練
- 冰壺
- 百樂
- 高山滑雪
- 馬術運動
- 擊劍
- 釣魚
- 功能訓練
- 高爾夫球
- 體操
- 循環
- 手球
- HIIT（高強度間隔）
- 健行
- 曲棍球
- 卡扎
- 跳繩
- 跆拳道
- 武術
- 混合心臟
- 雷莫
- 普拉提
- 壁球
- 橄欖球
- 導航
- 滑冰
- 冰雪運動
- 單板滑雪
- 足球
- 壘球
- 壁球
- 樓梯
- 力量訓練
- 衝浪
- 乒乓球
- 太極
- 網球
- Atletismo
- 足球
- 排球
- 水生健身
- 水球
- 水上運動
- 瑜伽