夏天快結束了，我不禁要記住 動態二重奏。 沒有更多的帽子，啤酒和睡衣和便盆小睡。 我們從剛上學開始就在拐角處，當您回到家時，您看著鏡子裡的自己，看看您的腸胃是唯一一個沒有休假的。 您認為該是該加入健身房，跑步和飲食健康的時候了。 關於體育館，我將告訴您，最正常的事情是您在XNUMX月離開跑步館，我只能推薦萊奧·哈林的獨白。 至於健康飲食，我們可以為您提供適合您的應用程序 iPhone y Apple Watch 這會讓您在吃甜甜圈之前三思而後行： Lifesum.
我們就是我們吃的東西
CON EL iPhone 和 健康應用 無論我們是否進行運動，我們都很容易知道我們一天燃燒多少卡路里。 如果你有 Apple Watch，您將知道您花費過多的時間坐著或達到了建議的目標。 仍然缺少100％健康的一件事，那就是知道我們的食物質量。 您可以在用來清潔自己的同一餐巾上寫下您所吃的東西，或者節食，然後在冰箱中用磁鐵粘上它，到最後您將不會注意。 我們建議你 Lifesum 一個免費的應用程序，可以在 App Store， 這將負責您的飯菜登記，並了解您是否可以飲用抗膽固醇飲料。
還 Lifesum 會幫助你 改善你的習慣 食物，因為而且不要忘記，我們就是我們所吃的東西。 該應用程序的使用非常簡單。 首先，您必須創建一個配置文件並建立一個目標（盡可能真實，因為其中一個失敗就是想要某些東西，現在想要它，耐心！） Lifesum 它將計算您可以達到目標的時間。 然後，您必須隨時通過 iPhone或Apple Watch。 您可以使用隨附的條形碼閱讀器或手動添加註釋，因為儘管 Lifesum 它非常廣泛，您家中的烤肉串肯定不會告訴您其營養成分。
如果您十月份繼續在健身房鍛煉，您應該知道 Lifesum 記錄您的活動並連接到其他應用程序，例如Runkeeper和 移動 更容易知道您是否接近目標或處於對立面。 如果您白天做得很好，則綠色圓圈會鼓勵您繼續這樣做，以減少啤酒肚。
但是，並非所有事情都會變得越來越好，如果您的動作比棘突少，或者僅吃掉第一眼看到的東西，這不是解決方案。 首先要記住 Lifesum 這是一種幫助，但最重要的是您的意志力。 另外，您可能會厭倦了寫下和寫下自己吃的所有東西，並且會停止這樣做。 意志力再次。 最後，如果您想將所有果汁都榨汁到應用程序中，則必須成為高級會員，這需要一些費用。
簡而言之，每天多移動一點，寫下您吃的東西 Lifesum 並記得用您的美妙音樂振奮您的每一天 iPhone y 蘋果音樂 （似乎在音樂中，日常生活越來越少了……），如果 你不會續約 蘋果音樂 不要停止收聽我們的Podcast，儘管它們不會使您運行起來，但至少您會過得很愉快。