Si te has estado preguntando cómo usar la aplicación Blood Oxygen en tu Apple Watch, has venido al lugar correcto. Con el paso del tiempo, el Apple Watch, ha pasado de ser un simple reloj inteligente que te ofrecía una pantalla extra para controlar tus notificaciones, a convertirse en un dispositivo que nos ayuda en muchos apartados de salud.
El Apple Watch es uno de los mejores relojes inteligentes que te puedes comprar ahora mismo, y aunque es cierto, que en el apartado de deporte, no llega a los niveles de otros relojes, el conjunto de aptitudes del reloj, lo hacen posicionarse como el numero uno.
Si optas como mínimo por un Apple Watch Series 6, entonces obtendrás el sensor de oxígeno en sangre. Eso permitirá al reloj medir los niveles de oxígeno de tu sangre cuando quieras, y almacenar los datos en la aplicación Salud de tu teléfono. Es importante tener en cuenta que la aplicación Blood Oxygen ha sido diseñada solo para fines generales de fitness y bienestar y no debe utilizarse como reemplazo para el asesoramiento médico profesional.
Entonces, ¿cuál es el problema de medir los niveles de oxígeno en sangre? ¿Cómo lo haces en el Apple Watch y por qué querrías hacerlo? Para ello vamos a ver cómo utilizar la aplicación Blood Oxygen en Apple Watch.
¿Blood Oxygen qué es?
Antes de entrar en cómo y por qué Apple te permite medirlo, vamos a entrar en lo que queremos decir con oxígeno en la sangre. En su forma más simple, se refiere a la cantidad de oxígeno presente en los glóbulos rojos, que transportan ese oxígeno por todo el cuerpo.
Ese oxígeno es el combustible del cuerpo y es vital para cada función que realiza para mantenernos con vida. Si el cuerpo está luchando por absorber la cantidad adecuada de oxígeno que necesita, puedes tener dificultades para llevar a cabo esas funciones correctamente y ahí es cuando puedes experimentar niveles bajos de oxígeno en la sangre y problemas que pueden ser el resultado de esos niveles más bajos.
¿Qué puede hacer que los niveles de oxígeno en sangre sean bajos?
Hay una variedad de causas por las que los niveles de oxígeno en sangre en el cuerpo disminuyen. Condiciones como el asma, las infecciones como la neumonía y los virus respiratorios y enfermedades como el Covid-19 pueden afectar a la capacidad del cuerpo para obtener oxígeno donde debe estar causando una caída de los niveles.
Estar en entornos de gran altitud donde el oxígeno en la atmósfera se vuelve más bajo de lo normal es también otro escenario en el que se puede experimentar la caída de los niveles de oxígeno en la sangre, por lo que puedes experimentar síntomas como dolores de cabeza, mareos, confusión y dificultad para respirar.
¿Cómo puedes usar los datos de oxígeno en sangre en el Apple Watch?
Apple te permite tomar las mediciones y controlar los niveles de oxígeno en sangre durante el día y mientras duermes. Apple dice que los datos y las mediciones generados por tu sensor de oxígeno en sangre solo están diseñados para fines generales de fitness y bienestar.
Así que para aquellos que esperan poder usarlo de una manera similar a un dispositivo de oxímetro de pulso dedicado para ofrecer información de salud más seria que podría aludir a algunos problemas relacionados con los niveles bajos de oxígeno en la sangre, ese no es el caso con el Apple Watch. Pero es cierto, ya que hemos visto muchas comparativas y pruebas a día de hoy, que el reloj de Apple es muy preciso, y en realidad, si ofrece datos tan exactos como un oxímetro de pulso que podemos comprar en la farmacia.
Una de las formas en que podría utilizarse es en el escenario de altitud (cuando subimos una montaña), controlando los niveles de tu cuerpo cuando la concentración de oxígeno en la atmósfera es más baja para ver cómo está respondiendo tu cuerpo a las nuevas condiciones.
También podría ofrecer una ventana para la recuperación del entrenamiento, especialmente porque hay una mayor demanda de uso de oxígeno durante el ejercicio. Los niveles de oxígeno en sangre ligeramente más bajos pueden ser una indicación de que todavía te estás recuperando de un entrenamiento duro y puede ser un aviso para considerar tomarte un día de descanso antes de un nuevo duro entrenamiento.
¿Cuál es un nivel normal de oxígeno en la sangre?
Al igual que otros relojes inteligentes y rastreadores de actividad física que ofrecen medir los niveles de oxígeno en la sangre, tus mediciones se presentarán como un porcentaje. Como ha declarado Apple y organismos de salud clave como la OMS, un nivel de oxígeno en sangre del 95-100 % se considera normal. Debajo de eso, podría ser una indicación de un problema.
¿Qué Apple Watch puede medir el oxígeno en sangre?
Actualmente, cualquier Apple Watch a partir del Series 6 son capaces de controlar los niveles de oxígeno en la sangre. La aplicación Blood Oxygen está disponible en ciertos países y regiones, que puedes consultar aquí. Apple también dice que la función está diseñada para usuarios mayores de 18 años.
¿Cómo mide el Apple Watch los niveles de oxígeno en sangre?
La tecnología que hace que todo suceda está integrada en el sensor óptico de frecuencia cardíaca que se encuentra en la parte posterior del Apple Watch, y al igual que el sensor de frecuencia cardíaca, el proceso tiene que ver con las luces.
Cuando es el momento de tomar una medición, ese sensor brilla con LED rojos y verdes, así como luz infrarroja en los vasos sanguíneos de la muñeca. A diferencia de los oxímetros de pulso, esa luz no se envía a través del cuerpo. En su lugar, los fotodiodos que convierten la luz en corriente eléctrica miden cuánta luz se refleja en la parte posterior del reloj.
Esos datos son analizados por los algoritmos de Apple para calcular el color de la sangre que se ha detectado. La sangre roja brillante o sangre arterial, lleva más oxígeno, mientras que la sangre venosa roja oscura lleva menos.
Por lo tanto, es capaz de tomar medidas de esa sangre más rica en oxígeno que se toma del corazón y se envía alrededor del resto del cuerpo para darle ese nivel de oxígeno en la sangre en un porcentaje.
Cómo tomar una medición de oxígeno en sangre en el Apple Watch
- Lo primero que tienes que hacer es asegurarte de que tu Apple Watch tenga la última versión de WatchOS y de que estés usando un iPhone compatible, mínimo iPhone 6S o posterior con iOS 14 o posterior.
- A continuación, ve a la aplicación Watch en tu iPhone y luego a la sección Mi reloj. Ve hacia abajo para encontrar la aplicación Blood Oxygen y toca para abrirla. Desde aquí puedes activar la capacidad de tomar mediciones de oxígeno en sangre.
- También puede optar por habilitar el reloj para tomar mediciones de oxígeno en sangre durante el seguimiento del sueño y en los modos de cine. O puedes apagarlo si te preocupa que la luz roja utilizada para rastrearlo pueda convertirse en una molestia.
- De vuelta en tu reloj, selecciona la aplicación de oxígeno en sangre. Si es la primera vez que tomas una medición, se te darán algunos consejos para asegurarte de obtener una buena medición.
- Cosas como asegurarte de que tu reloj esté ajustado a la muñeca, pero no demasiado apretado. Además, mantener la pantalla del reloj hacia arriba y apoyar la muñeca sobre una mesa también puede mejorar las lecturas.
- Cuando estés listo para hacer una lectura, pulsa la corona digital y las lecturas tardarán 15 segundos. Una vez completado, obtendrá una medición en porcentaje y tenga en cuenta que puede ver sus datos en la aplicación Apple Health.
Dónde encontrar mediciones de oxígeno en sangre en Apple Health
- Si deseas ver un registro de todas las lecturas tomadas, junto con un repaso sobre lo que significan los datos, dirígete a la aplicación Salud en tu iPhone, ve a Explorar y luego busca la pestaña llamada Constantes vitales. Si has tomado una medición de oxígeno en sangre o la has estado monitoreando durante el sueño, podrás ver tus datos aquí.
- También podrás ver datos diarios, semanales, mensuales y anuales. Selecciona Mostrar más datos de oxígeno en sangre y también puedes ver los rangos de niveles de oxígeno en sangre durante esos mismos períodos, así como los promedios diarios.
¿Qué tan precisa es la medición del oxígeno en sangre de la muñeca?
Es genial que Apple pueda ofrecer este dato, pero ¿es realmente fiable? Bueno, al igual que usar tecnología basada en la luz para medir la frecuencia cardíaca de la muñeca, está utilizando un método similar para tomar mediciones de oxígeno en la sangre. Eso trae consigo algunos problemas similares en lo que respecta a obtener datos precisos.
Apple describe algunos factores que podrían afectar a la obtención de mediciones confiables, incluyendo tener tatuajes o experimentar una baja perfusión de la piel, que puede ser causada por estar en entornos fríos. Es posible que tengas dificultades para obtener lecturas si tu frecuencia cardíaca también es demasiado alta.
El movimiento de la muñeca pueden afectar a las lecturas, al igual que en otros relojes inteligentes y rastreadores de actividad física que miden el oxígeno en la sangre. Es probable que sea una razón por la que Apple prefiere tomar las medidas durante el sueño, donde se reduce ese problema de movimiento.