Претходно смо у другом чланку говорили о најбоље апликације за пилатес на иПхоне-у, али недавно су познате личности попут Џенифер Анистон, Мајли Сајрус или Гвитнет Патроу почеле да говоре о новом модалитету пилатеса који до тада није постојао: зидном или зидном пилатесу, који захваљујући усвајању ових личности сваки пут побеђује. више снаге.
Да ли желите да знате како да радите зидни пилатес на иПхоне-у? Говоримо вам све о овом модалитету овог спорта што ће сигурно привући вашу пажњу.
Шта је зидни пилатес или зидни пилатес?
Сви знамо или смо икада чули за оригинални пилатес, као спортску дисциплину коју је основао Џозеф пилатес и која се традиционално изводила на пилатесу на струњачи или на специфичним машинама које је дизајнирао, као што су реформер, столица и буре.
Ове вежбе се фокусирају на јачање језгра, побољшање флексибилности и поравнања тела и промовисање везе ума и тела.
Па, зидни пилатес или зидни пилатес није ништа друго до варијанта тог традиционалног пилатеса, само што ће нам, поред потребе за том простирком или простирком, бити потребан зид да бисмо могли да пратимо рутину вежбања код куће.
Заиста, не бисмо могли да говоримо о новом покрету или новом спорту, већ о увођењу одређених вежби које су потекле више из света теретане и фитнеса прилагођене реалности пилатеса и које се, искрено, одлично надопуњују. .
Не само да добијате осећај опуштености и пуноће који пилатес даје као спортска дисциплина, већ даје додатни тон и уноси разноврсност у спортске рутине које су веома здраве за особу која се бави спортом.
Које предности има зидни пилатес за кориснике?
Као додатак новим покретима и позицијама, зидни пилатес се испоставља као веома корисна допуна за људе који воле овај спорт.
Прво, јер увести нове подстицаје који промовишу мотивацију лица које се бави спортом. Варирањем рутине елиминишемо досадну компоненту вежбања и дозвољавамо стимулансу који смо имали на почетку да живимо како бисмо могли да наставимо да се усавршавамо у овом спорту.
Додавањем зида као још једне тачке ослонца, омогућава нам да радимо на различитим мишићним групама и деловима тела, избегавајући мишићну неравнотежу и фаворизујући хомогенији тон.
Сви знамо типичног лика из теретане који личи на цртани филм Јохнни Браво, који је имао мале ноге и веома мишићаво тело. Додавањем комплементарних вежби избегавамо управо то, да део тела изгледа неугледно развијенији од другог.
Овај модалитет има додатну предност, а то је и то припрема нас да можемо да тренирамо у различитим ситуацијама далеко од наше теретане или подручја нашег дома. Чак и ако немате простирку, знање како да изводите комплементарне вежбе са зидом омогућава нам да можемо да радимо пилатес скоро свуда и не прекидамо нашу активност.
Препоручене апликације за вежбање зидног пилатеса на иПхоне-у
Ако је оно што тражите да изводите пилатес на зиду на иПхоне-у, у АппСторе-у су доступне неке апликације које су углавном фокусиране на ову врсту пилатеса.
Како је у питању нешто релативно ново, разумемо да је нормално да тренутно нема велике доступности апликација, али смо пронашли пар који ће вам се сасвим допасти ако желите да почнете са зидним пилатесом.
Валл Пилатес компаније Фит & Леан: апликација фокусирана на зидни пилатес на иПхоне-у
Валл Пилатес компаније Фит & Леан нуди нам комплетну апликацију која ће нам дати 30-дневну рутину тренинга фокусирану на зидни пилатес, тражећи употребу овог елемента да пружи додатни отпор вашем тренингу.
Оно чему он углавном тежи јесте борити се против проблема које видимо у деловима тела на које желимо да се фокусирамо (задњицу, ноге, руке, рамена, груди, бокове или стомак), настојећи да побољшамо своје држање и мишићне перформансе и флексибилност нашег тела уопште
Фит & Леан нам нуди различите врсте претплата у распону од 1 обновљивог месеца до године, који ће бити изричито отказан само када изричито одлучимо, поред тога што нам даје пробни период да видимо да ли је то апликација која нам нешто даје.
Ако је оно што тражите да побегнете из теретане, али желите да одржавате здраву рутину са пилатесом на зиду на свом иПхоне-у, верујемо да би то могла бити одлична апликација за вас.
5-минутни пилатес тренинг: апликација за оне који немају времена
Ако сте особа са веома напорним даном, али би ипак волела да поред традиционалних вежби ради пилатес на зиду, представљамо вам 5-минутне вежбе пилатеса.
Ова апликација је бесплатна за коришћење у основном режиму, али ако желите да побољшате одређене вежбе или имате израженију рутину, нуди вам режим претплате сличан другима са више фокусираним вежбама.
Његова премиса је време проведено у спорту дневно: са само 5 минута дневно, струњачу и зид моћи ћете да изводите разне пилатес вежбе са 3Д анимацијама које ће вам показати како да изводите вежбе.
Ова апликација има штоперицу да контролишете да заиста обављате активност у то време, поред а мапа напретка то ће вам помоћи да се мотивишете док радите зидни пилатес на иПхоне-у.
Иако може бити мало кратак за напреднију публику, за све оне почетнике који немају много времена за бављење спортом и желе да почну, може бити одлична полазна тачка.
Закључак: зидни пилатес је веома добра алтернатива
Данас, захваљујући технологији, веома је лако да можемо да се бавимо спортом и задовољство је пронаћи апликације које нам омогућавају да будемо у току са најновијим вестима, као што је зидни пилатес са вашег иПхоне-а.
Због физичких и менталних предности које ова врста спорта доноси, верујемо да је зидни пилатес одлична опција за вредновање, па вас охрабрујемо да испробате ове апликације и кажете нам да ли су вам успеле или не.