之前在另一篇文章中，我们曾讨论过 iPhone 上最好的普拉提应用但最近，詹妮弗·安妮斯顿、麦莉·赛勒斯或格温斯妮丝·帕特罗等名人开始谈论一种直到那时才存在的新普拉提模式：墙壁普拉提或墙壁普拉提，由于采用了这些名人，这种方式每次都获胜更多的力量。
您想了解如何在 iPhone 上进行墙壁普拉提吗？ 我们向您介绍有关这项运动的一切，肯定会引起您的注意。
什么是墙普拉提或墙普拉提？
我们都知道或听说过最初的普拉提，这是由约瑟夫·普拉提创立的运动学科，传统上是在垫上普拉提或他设计的特定器械（如塑身机、椅子和桶）上进行的。
这些练习的重点是加强核心、提高身体的灵活性和协调性，并促进身心联系。
好吧，墙壁普拉提只不过是传统普拉提的一种变体，只是除了需要垫子或垫子之外，我们还需要一面墙才能在家中进行日常锻炼。
确实，我们不能谈论一种新的运动或一项新的运动，而是引入某些练习，这些练习更多地来自健身房和适应普拉提现实的健身世界，老实说，它们相辅相成。 。
您不仅可以感受到普拉提作为一项运动项目所带来的放松和充实的感觉，而且还可以为运动例程提供额外的调节和多样性，这对运动者来说非常健康。
墙式普拉提能为使用者带来哪些好处？
作为新动作和姿势的补充，墙普拉提对于喜欢这项运动的人来说是非常有益的补充。
首先，因为 引入新的刺激来促进动力 进行这项运动的人。 通过改变日常安排，我们消除了锻炼中无聊的部分，并让我们一开始就有的刺激继续存在，这样我们就可以在这项运动中继续进步。
通过添加墙壁作为又一个支撑点， 使我们能够锻炼不同的肌肉群和身体部位，避免肌肉失衡并有利于更均匀的色调。
我们都知道典型的卡通健身房人物 约翰尼·布拉沃，他有细小的腿和非常肌肉发达的身体。 通过添加补充练习，我们恰恰可以避免身体的某个部分看起来难看 比另一个更发达.
这种方式还有一个额外的优点，那就是它还 帮助我们做好在不同情况下训练的准备 远离我们的健身房或家中的区域。 即使您没有垫子，知道如何利用墙壁进行补充练习也能让我们几乎在任何地方进行普拉提运动，而不会停止我们的活动。
在 iPhone 上进行墙普拉提的推荐应用程序
如果您想要在 iPhone 上进行墙上普拉提运动，AppStore 中提供了一些主要针对此类普拉提运动的应用程序。
由于它是相对较新的东西，我们知道目前没有太多可用的应用程序是正常的，但如果您想从墙式普拉提开始，我们已经找到了一些完全符合您喜好的应用程序。
Fit & Lean 的墙式普拉提：iPhone 上专注于墙式普拉提的应用程序
Fit & Lean 的墙式普拉提 为我们提供了一个完整的应用程序，它将为我们提供为期 30 天的专注于墙普拉提的训练程序，寻找使用此元素来为您的训练提供额外的阻力。
他主要追求的是 解决我们在身体部位看到的问题 我们想要关注的部位（臀部、腿部、手臂、肩膀、胸部、臀部或腹部），寻求改善我们的姿势和肌肉表现以及身体的整体灵活性
Fit & Lean 为我们提供 不同类型的订阅 可续订的期限从一个月到一年不等，只有当我们明确决定时才会明确取消，此外还给我们一个试用期，看看它是否是一个给我们带来东西的应用程序。
如果您想要逃离健身房，但又想通过 iPhone 上的墙壁上的普拉提保持健康的日常习惯，我们相信它可能是您的绝佳应用程序。
5 分钟普拉提锻炼：适合没有时间的人的应用程序
如果您是一个忙碌了一天的人，但除了传统练习之外，还想在墙上做普拉提，我们向您介绍 5 分钟普拉提锻炼.
该应用程序在基本模式下可以免费使用，但如果您想增强某些锻炼或有更明显的日常活动，它为您提供类似于其他更有针对性的锻炼的订阅模式。
它的前提是每天花在运动上的时间： 每天只有5分钟、垫子和墙壁，您将能够进行各种普拉提练习，3D 动画将向您展示如何进行练习。
这个应用程序 有秒表 除了控制你当时实际上正在做的活动之外 进度图 这将帮助您在 iPhone 上进行普拉提练习时获得动力。
尽管对于更高级的公众来说，它可能有点短，但对于所有没有太多时间参加运动并想要开始的初学者来说，这可能是一个很好的起点。
结论：墙式普拉提是一个非常好的选择
今天，得益于科技，我们可以轻松地进行运动，并且很高兴找到可以让我们及时了解最新新闻的应用程序，例如通过 iPhone 进行墙壁普拉提。
由于这种运动带来的身心益处，我们相信墙式普拉提是一个值得重视的绝佳选择，因此我们鼓励您尝试这些应用程序，并告诉我们它们是否对您有效。